Jaké jsou příčiny migrény a hladinu cukru v krvi?

Mozek je hlavním uživatelem energie v lidském těle. Když nemá dostatek cukru použít pro energii, můžete se cítit letargický a psychicky mlha, stejně jako se silné bolesti hlavy. Je ironií, že jíst příliš mnoho cukru je často to, co způsobuje, že nejstrmější poklesy krevního cukru, které vyvolávají migrény. Inzulín a cukr

Když budete jíst sacharidy, jako je chléb, těstoviny a sušenky, vaše tělo je rozkládá na glukózu, forma cukru, že tělo může použít. Slinivka hormon inzulín pomoci buňky použít glukózu cirkulující v krevním řečišti.
Příliš mnoho

Pokud budete konzumovat hodně sladkých potravin najednou řekněme bohatý kousek svatebního dortu, pak se vaše slinivka vyhlásí další dávky inzulínu přesunout glukózy do buněk. Tato extra inzulínu způsobuje rychlý pokles hladiny cukru v krvi.
Brain Reakce

Když mozek cítí Tento pokles hladiny cukru v krvi, to vysílá signály, že chce více jídla. To je důvod, proč jíst sladkosti nebo těstoviny mohou způsobit touhu po více sacharidů s vysokým podílem potravin pár hodin po jídle.
Bolesti hlavy

Nízká hladina krevního cukru může vyvolat pocit výstřední, duševně pomalý a unavený, protože mozek je zbaven své ideální úroveň energie. To také způsobí těžkou újmu na hormony, které řídí velikost krevních cév v mozku a způsobit plavidla bobtnat a smršťovat. Tyto změny ve velikosti cév jsou věřil způsobit migrény bolest.
Půst

Logicky, půst za následek nízkou hladinu cukru v krvi stejně. Někteří lidé se probudí s migrénami, protože to bylo několik hodin od jejich poslední jídlo. Také, vynechávání jídel vyvolat bolesti hlavy stejně.
Co dělat

Mozek je nejšťastnější, když se pokusíte udržet hladinu cukru v krvi v souladu celý den. Můžete to udělat tím, že omezí jednoduché cukry, jako jsou nealkoholické nápoje a jíst více komplexních sacharidů, jako je celozrnný chléb místo bílého chleba. Jíst menší jídla po celý den a spárování bílkoviny se sacharidy (mléko a nonsugared obilovin nebo sýr a sušenky), pomáhat stejně.