Masáže pomoci zmírnit migrény

Masážní výhody tělo v mnoha ohledech. Masáž nejen pomáhá zmírnit stres, ale také zlepšuje krevní oběh, zmírňuje porodní bolesti u žen a pomáhá zmírnit migrény a bolesti hlavy. Typy
Masážní

několik různých masážních technik, které jsou účinné na trpící migrénou. Tyto různé druhy masáže patří shiatsu - což je typ akupresurní masáž -. Hluboké tkáňové masáže, neuromuskulární nebo kraniosakrální masáže a reflexní masáže nebo tlakový bod
Shiatsu Masáže

Shiatsu je také známý jako akupresurní masáž a zaměřuje se na umístění tlak na zadávací skvrny a klíčových tlakových bodů na těle. I když se doporučuje, aby si masáž shiatsu provádí odborník, pro maximální výhody, můžete také provést tento typ masáže doma. Filmová poskytuje tři snadné kroky pro provádění shiatsu doma. Začněte masáž shiatsu postup ve středu vašeho čela mezi obočím, použitím napětí do nejbolestivìjší bodů. Začněte s vrcholu hlavy a přitlačte s vaší střední a ukazováčkem držíte stisknuté jemně na střed hlavy. Tlakem na základně lebky přímo nad vaší páteře s vaším palcem a prostředníkem. Můžete buď pulsní tlak nebo stiskněte a podržte na počet pět, zmírnit a opakujte.
Hlubokou masáž

Hluboká masáž je velmi účinný na migrény a bolesti hlavy trpící, kteří vyvíjejí své migrény z napjatých svalů a hyperaktivní. Hluboká masáž by měla být prováděna s licencí maséra. Během hluboké tkáně masáž se maséra uvolní napětí ve svalech pomocí prohlubování tlaku k relaxaci a uvolnění těchto oblastí.
Neuromuskulární nebo Kraniosakrální Masáže

neuromuskulární Masáž je také známý jako trigger-point terapii. Stejně jako masáž shiatsu, se zaměřuje na spoušť a tlakové body, pak tlak na tato místa, aby se uvolnil ke kompresi nervů a uvolnění nervů v těchto spouštěcích bodů.

Kraniosakrální masáže je také podobný nervosvalové a shiatsu masáže, ale zaměřuje se pouze na lebce a pokožku hlavy. Můžete provést typ kraniosakrální masáže na sebe, doma, masáží pomocí levé a pravé chrámy buď kruhového nebo zametání pohybu.
Reflexní

v krajním případě můžete zkusit reflexologie. Reflexologie je myšlenka, že noha je rozdělen do různých sekcí, které odpovídají s různými částmi těla. Masírováním určitou část nohy, měli byste cítit úlevu v tom příslušné části těla. Reflexní masáž by se měla provádět pouze oprávněný odborník.