Jak se vyhnout Získání Migrény

příčina migrény není zcela znám. Migrény výsledkem z změny v průtoku krve do mozku. Změny životního stylu a drogová terapie může pomoci snížit závažnost a četnost migrén. To, co budete potřebovat
brýle
budíky
Notebooky
Zobrazit další instrukce
1

Cvičení aerobně nejméně čtyřikrát týdně, 20-30 minuty pokaždé. Ženy, zejména hormonálně aktivní ženy jsou více ohroženy pro rozvoj migrény. Pravidelné svižné cvičení udržuje hladiny hormonů v lepší rovnováze.
2

Analyzujte svou osobnost. Tam je nějaký důkaz, že tvrdě jízdy perfekcionista typy jsou náchylnější k získání migrény. Relax.
3

Dýchej zhluboka. Vysoké dávky kyslíku prokázaly svou účinnost při léčbě klastrové bolesti hlavy a migrény. Hluboké dýchání pomáhá relaxovat.
4

Vyhněte se alergenům. Pro některé lidi, koncentrované sladkosti (zejména čokoláda), mléka, zrající sýr, zpracovaných potravinách nebo červeného vína se mohou vydat migrény.
5

Vyvarujte se náhlých, jasné záblesky světla, které spouští migrény v některých.
6

Probudit se ve stejnou dobu každý den. Narušování své přirozené spánek podporuje migrény. Vyhněte se únavě a získat dostatek odpočinku.
7

svého lékaře. Pokud kroky uvedené výše nejsou od vás dostat migrény, požádejte svého lékaře o migrény léky, jako je methysergidu.