Prvním krokem, aby se zabránilo vzniku hypoglykémie je odstranit cukr a kofein ze své stravy. Odstranění potraviny jako sladkosti, limonády, koblihy, sladké pečivo, slazené cereálie, chladných a cookies. Dosazením potraviny s celými zrny, čerstvé zeleniny, libové bílkoviny, a doplnění vitamínů skupiny B, vitamín C a chrom, je doporučeno. Za účelem zabránit tomu, endokrinní systém, studené tvrdá fakta týkající se hypoglykémie je, že strava a životní styl musí být altered.Complex sacharidy mít více času na odbourávání v těle, na rozdíl od jednoduchých rafinovaných potravin, který pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi na delší dobu. Mělo by být také známo, že metabolizuje celozrnných vyžaduje více chemických reakcí, než je zpracování misku sladké cereálie. Zvýšená výzkum ukázal, že celozrnné potraviny jsou vynikající a nabízí tělu vyváženou kombinaci vlákniny, živin a dalších. Naše těla byly přiživovat se na celých potravin, nikoli roztříštěné, pozměněny a vysoce rafinovaných potravin, které mnoho z nás jíst na rutinní bázi s cílem zvýšit energii, ale nedostatek sustainability.Nothing může být dosaženo v přírodě prostřednictvím fragmentů, je-li bude stát za to. Pouze části B vitaminy jsou nahrazeny synteticky ze všech B komplex vitamínů, které jsou vyjmuty z celozrnných obilovin, než jsou frézované. To je pravděpodobně jedna z nejhorších věcí, které bychom mohli dělat, protože tyto vitamín B nerovnováhy vytvářet nezdravé prostředí v těle. Mnohé z těchto stopových prvků jsou ztraceny z rafinace. Přidáním bílého cukru a rafinovaných potravin, snížíte vážně na obsah vitamínu B, které předpokládáme, které se nacházejí ve vaší stravě. Celá zrna, ořechy, semena a také bylo zjištěno, že je bohatá na hořčík, zinek a mangan. Všechny z nich jsou důležité minerální látky pro prevenci a léčbu studií hypoglycemia.Many ukázaly, že strava, která nemají vlákno, které může vést k onemocnění, včetně hypoglykémie a diabetes. Vláknina obsahuje komponenty, které tvoří buněčné stěny rostlin, které nejsou stravitelné. Na druhé straně, ve vodě rozpustné vlákniny se zdá být velmi výhodné pro kontrolu hladiny cukru v krvi. Tento typ vlákna jsou slizy, gumy, hemicelulózy a pektiny, které se také nacházejí v řadě potravin. Tento druh vlákniny zpomaluje vstřebávání cukru ze střevní stěny do krevního oběhu, což pomáhá zabránit divoké uvolňování inzulínu (příčinou nízké hladiny krevního cukru). Když se to stane, může játra se více glukózy v rychlejším tempu, což hladiny cukru v krvi měl zůstat normální. Ve vodě rozpustné vlákniny, která je doporučena pro hypoglykémie se nachází v luštěninách, jako jsou fazole, čočka a Hrách, ovesné otruby, ořechy, semena, psyllium slupky; hrušek; jablka, a většinu zeleniny, stejně jako v dodatku form.A osoby s optimální vlákniny by měla být někde mezi 35 - 50 g denně. Bohužel, většina z nás jen zřídka přiblížit tomuto ideálu. Vláknina je také velmi důležitá pro kontrolu chuti k jídlu a přibývání na váze. Kromě toho, že je ideální pro pravidelnost, jež je neodmyslitelně spojeno se zdravím zbytek našich tělesných systémů. Naštěstí, rozpustná vláknina je k dispozici na vašem místním obchodě se zdravou výživou za rozumné ceny. Optické doplňky mohou zvýšit příjem vlákniny na ty potřebné 35 50 g za den dávka potřebná k udržení zdravější tělo.
