Jak na pásku patní ostruhy

ostruhy jsou výsledkem abnormální růst kosti na spodní části nohy, a to zejména v oblasti paty. I když to zní bolestivé, patní ostruhy sám neobtěžuje. Bolest lidé s patní ostruhy pocit je způsoben zánět a podráždění plantární fascie, silný, pružný pojivové tkáně, které vzniká na patě a běží přes chodidla, připojení k prstům. Je-li příliš mnoho napětí umístěn na plantární fascie nadměrným chůzi, běh či zvedání těžkých břemen, patní ostruhy a plantární fasciitis dojít. Chcete-li tento problém odstranit, můžete atletické pásku aplikovat na nohy. Vzhledem k tomu, sportovní páska neroztáhne, je napětí převedeno z palubní desky na pásku, což fascia odpočinout a zotavit se z nadužívání. Věci, které budete potřebovat
Sportovní páska, 1 palec široký
Zobrazit další instrukce
1

odtrhněte proužek atletické pásky dost dlouho na to, aby rozpětí šířku vaší nohy na jeho nejširším místě, takže dostatek pásku přijít po stranách nohy.
2

Umístěte pásek přes nohu na prst spoje tak, aby páska zakrývá míč z nohy. Pokud si nejste jisti, kde to je, kroutit palci u nohy. Můžete cítit palcového kloubu, kdy se špička posune. Hladký pásku dolů a zatlačte ji na místo, tahání konce pásku až po stranách nohy. Toto je známé jako ukotvovací pásek.
3

Místo pruh pásky kolem uvnitř i vně okrajů nohy. Tento kus pásky začíná na jednom konci ukotvovací pásek, běží kolem paty a zastaví se na druhém konci ukotvovací pásek.
4

Proveďte podpory tvaru pásu, s další kus pásky. Počínaje ukotvovací pásek těsně pod malíček na noze, přinesl pásku přes chodidla a kolem paty. Pak se přivést ji zpět přes chodidla, zastavil těsně pod palcem. Konečným výsledkem je kousek pásky, která vypadá stejně jako podpora nebo povědomí stuha, pata je ve smyčce, zatímco páska tvoří "X" přes střed nohy
5

opakování. krok 4, počínaje palcem.
6

Kryt spodní část nohy s krátkými kousky pásky, běží z jedné strany na druhou. Začněte na ukotvovací pásek a práci si cestu dolů nohy, ujistěte se, každý kus je pevně přilepená k poslední.