Jak zvýšit počet spermií, když jste přes 40

Otěhotnění ve svých 40. letech, není vždy snadné, jak plodnosti obou partnerů začíná klesat. Muži v jejich 40s máte několik možností, pokud jde o zvýšení jejich počtu spermií. Žádný z těchto strategií se být velmi účinný v případě, že nízký počet spermií je výsledkem onemocnění. Nicméně, pro jinak zdravého člověka s nízkým počtem spermií, mohou být kroky v tomto článku pomoci v boji proti situaci. Pokyny
1

Zhodnoťte svůj životní styl. Váš nízký počet spermií může být důsledkem nezdravé stravy, nedostatku pohybu nebo příliš párty, nebo nějakou jejich kombinaci. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny a libové maso, a zároveň snižuje příjem rychlého a vysoce zpracovaných potravin. Střih zpět na nebo vystřihnout úplně, chlast, cigarety a jiné rekreační látky. Je také důležité, abyste pravidelně cvičit a sundat nadváhy. To bude signál pro vaše tělo, že jste zdravý dost množit.
2

Střih zpět na pohlaví. Mnohé páry bojují otěhotnět v jejich 40s věří, že více sexu mají, tím lépe své šance na otěhotnění. To není nutně případ pro páry, pokud člověk má nízký počet spermií. Více sex distribuuje spermie více tence při každém setkání. Čekání několik dní mezi setkání (bez masturbace) umožňuje mužova spermie vybudovat, a proto je účinnější, když pár mají sex.
3

Přidat vitaminy nebo vitamin-bohaté potraviny na vaše strava. Zinek je důležitý pro tvorbu silné spermie. Vitaminy C a E pomáhají udržet životaschopnosti spermií a zachovat jeho účinnost.
4

Zůstaňte v pohodě, alespoň ujistěte se, že vaše varlata dělat. To znamená, že nejen vyhýbat horké sprchy a vany, ale také umožňuje varlata dýchat. Vyhýbejte se těsné spodní prádlo a nastavení horkými předměty na klíně, například desky nebo notebooku. Snažte se zůstat sedět příliš dlouho buď, vstát a chodit, aby se vaše varlata šanci vzduch. Přehřátí snižuje počet spermií.
5

Omezte kávu nebo jiné kofeinové nápoje, které konzumují. Malé množství kofeinu nebylo prokázáno, že snižují počet spermií, ale pokud pijete více než šálek či dva denně vám může být klesající počet spermií, aniž by si to uvědomovali.