Jak se k léčbě Constipatation

Zácpa je nepochybně nepříjemný stav. To nastane, když se člověk kmeny, které mají při pohybu střev, nebo má jen pár pohybů střev týdně. Bolest břicha může být také pocit, který může způsobit extrémní potíže. Naštěstí existuje mnoho možností léčby jsou k dispozici pro tuto podmínku. Pokyny
1

Zvažte zvýšit svůj příjem vlákniny. Mírné případy zácpy mohou často být léčena zvýšením příjem vlákniny. Toho lze dosáhnout tím, že jí více ovoce a zeleniny a přidáním vysokým obsahem vlákniny obilovin do vašeho každodenního života.
2

Vytvořte cvičením. Pro mnoho lidí přidávání cvičením může zlomit cyklus zácpy. Snažte se cvičit 30 až 60 minut 3 až 5 krát týdně, aby se zabránilo zácpě.
3

Nepoužívejte potlačit nutkání mít pohyb střev. Ačkoli tam jsou méně žádoucí časy ulehčit sebe, nemají potlačovat nutkání. To může být faktorem, který přispívá k zácpě.
4

Seek léky. Pokud přírodní prostředky nejsou léčit vaše zdravotní problém, obraťte se na svého lékaře, diskutovat o léky volby. I když léčení zácpy samozřejmě je ideální, někdy léčba je nutná.
5

Zeptejte se testování na zdravotní problémy. Chronická zácpa může být příznakem vážnější zdravotní problém. Diskutujte o frekvence vašeho zdravotního problému s lékařem a požádat o dalších testovacích možností.