Jak zacházet s Jet Lag s alternativní prostředky

Každý z nás má vnitřní tělesné hodiny, které je v synchronizaci s časovém pásmu, kde žijeme. Pokud je narušena změnou na tři nebo více různých časových pásmech rychle, jak se stane, když budete cestovat letadlem, můžete zaznamenat jet lag. Mezi příznaky patří bolesti hlavy, vyčerpání, nespavost, podrážděnost, snížená koncentrace, pocit na zvracení, podrážděnost a ztráta chuti k jídlu. Zatímco jet lag nepředstavuje nebezpečí pro vaše zdraví, může dát klapky na budou moci vychutnat sami, jakmile se dostanete do cíle. Existují alternativní prostředky, které může být podpora vám pomůže vypořádat se s touto podmínkou. Věci, které budete potřebovat
Valerian
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Cvičení
žádný alkohol nebo kofein
Light potraviny
Zobrazit další instrukce
1

dohodu s nespavostí podle užití kozlíku. Když vaše tělo je mimo rozsah synchronizace, kvůli změně časového pásma, může to být problém usnout. Valerian vám pomůže usnout, aniž by cítil zmatený, když se vzbudíte. Valerian pochází z kořenů rostliny se obvykle pěstuje v některých částech Evropy a Asie a byl využit jako pomoc spánku po celá staletí. Pokud užíváte léky na poruchy spánku a deprese nebo jste těhotná nebo pokud kojíte, nemůžete vzít kozlík. Vyhněte se jízdě ani při stavební stroje a zařízení při použití kozlík, jako kašlání v důsledku užívání.
2

homeopatický lék na pomoc vaše tělo přizpůsobení se změně časového pásma. Společné homeopatické léky, které mohou pomoci s jet lag je Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, Ipecacuanha a Bellis perennis. Prostředek použijete, závisí na vaší konkrétní sadu příznaků. Promluvte si s lékařem o radu, jak určit, které z těchto prostředků bude pracovat pro vás nejlepší.
3

Získejte interní hodiny zpátky na trať tím, že pracuje. Ráno po dostanete, kam jedete, pěšky nebo dělat nějakou formu cvičení. Využijte hotelové posilovně nebo najdou svůj park a udělat si procházku nebo jog podél stezky.
4

Ztlumte alkohol a nápoje s kofeinem během letu. Alkohol může udělat pomalý a kofein může udělat nervózní a podrážděný. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je pít hodně vody, protože dehydratace může někdy přispět k jet lag.
5

nejezte těžká jídla ihned po příjezdu do hotelu. Zkuste jíst malé, lehké potraviny, jako jsou polévky, saláty, zelenina a ovoce pro příštích pár dní, protože váš žaludek je schopen strávit to lepší. Těžké jídla mají tendenci vážit vás a budete cítit ještě více energeticky vyčerpaný. Na den před, v den a den následující po dni na zpáteční cestu, měli byste se řídit stejnou dietu radu.