Nejlepší potraviny pro příznaky chřipky

Když jdeš dolů s chřipkou, jádro potravin prostředek k boji tyto příznaky vždy byla kuřecí polévka. Polévka se cítí dobře jít dolů, a vaše nosní dírky sklízet ocenění, které produkuje pára. Ale kuřecí polévka není jen jídlo do boje své příznaky chřipky a jiné potraviny nabízejí další nutriční value.Various ovoce a zelenina poskytují podporu imunitního systému a podrobovat tyto Nepříjemné příznaky chřipky, a nejlepší na tom je, že tyto potraviny také bitva onemocnění způsobující buňky ve vašem těle, nejen chřipku. Česnek Česnek

obsahuje allicin, olejovitá látka, takže kořene jeho antioxidační vlastnosti. Výzkum ukázal, že užívání česneku doplněk může zabránit nebo zkrátit příznaky chřipky. Studie, která provádí Harvard nemocnice v Anglii, testováno 146 dobrovolníků tím, že jim jeden česnek tabletu denně po dobu 12 týdnů. Výsledky ukázaly, že dobrovolníci buď nedostal chřipku nebo měl méně příznaky chřipky na kratší dobu, během testování.
Doplňky

česneku přišel v podobě česnekového prášku, oleje a extraktů. Tyto doplňky nebyly testovány na děti, tak za využití celé jídlo měření jednoho nebo dvou hřebíčku. Přírodní česnek ve vaší stravě a vaše děti mohou být prospěšné v dlouhodobém horizontu.
Green Tea

Zelený čaj obsahuje také antioxidanty a podporuje imunitní systém. Studie University of Florida ukazují, že zelený čaj je zmenšil účinky chřipky. Studie se zaměřují na aminokyselinu v čaji vlastností, který pomáhá zlepšovat imunitní systém. Imunitní booster je myšlenka k boji nemoc přenášející bakterie a různé viry.

Sip zelený čaj pravidelně, ale ne přes-konzumovat. Každý z 8 oz. šálek má polovina tolik kofeinu jako šálek kávy. Pokud kofein je problémem pro vás, pít zelený čaj bez kofeinu. Při přípravě čaje, strmé, že dvě až tři minuty maximalizovat své antioxidační účinky.

Ovoce a Zelenina

Ovoce a zelenina vždy měli přínosy pro zdraví a které vám mohou pomoci v boji proti chřipce, taky. Houby obsahují imunitní boostery tím, že pomáhá zničit nemoc-působit buňky.

Ostatní chřipka bojovníci jsou červené papriky, brokolice, pomeranče a jahody. Všechny tyto druhy ovoce a zeleniny obsahují vitamin C, který byl chválen v boji proti příznaky chřipky. Vitamin také buňky chránící antioxidanty a podporuje vaše imunitní systém

Reference
  Kaboose, dobrý pocit Foods:. 10. Nachlazení a chřipka Fighters
  Forbes.com, nejlepší za studena a chřipka zdolávání Potraviny, Allison Van Dusen, 2008