Jak doplnit elektrolyty během nemoci

Nevolnost je dost, aby se člověk cítí hrozně a funkce poloviční rychlostí. Je důležité si odpočinout a postarat se o sebe, aby se cítili lépe. To je obzvláště důležité nahradit drahé elektrolyty, které jsou ztraceny, když je člověk nemocný (zejména při onemocnění způsobuje nadměrné zvracení nebo průjem). Pokud tak neučiníte, může mít za následek dlouhodobé nemoci a dehydratace. Pokyny
1

Vyhněte se tekutin, které obsahují kofein. Zatímco příjem tekutin je nezbytný z důvodu nemoci, lze kapaliny, jako je káva nebo čaj zhoršit dehydratace. Pokud se pití čaje, ujistěte se, že je bez kofeinu. Zkuste pěkné, bylinkový čaj bez kofeinu.
2

Sip na sportovního nápoje. Jsou navrženy tak, aby re-hydrát a jsou obohaceny o elektrolyty. Toto je pouze navrhl pro dospělé, protože většina pediatrů nedoporučujeme sportovní nápoje pro nemocné děti. Nepřehánějte to. Cukrů v nápojích pro sportovce může někdy zhoršit průjem.
3

Zeptejte se lékárníka o over-the-counter rehydratační roztoky. Jsou to kapaliny speciálně konstruované pro bezpečné re-hydrát a naplňte tělo při onemocnění a mírné dehydratace. On /ona může dokonce doporučují pediatrickou rehydratační roztok.
4

Vyhýbejte se sladkým kapalin, jako ovocné šťávy při zvýšení příjmu tekutin. Cukry mohou zvracení a průjem horší, a neposkytují žádné prospěšné množství elektrolytů.
5

Mix balíček roztoku elektrolytu prášku s vodou a roztok vypijte. To může být užitečné, protože jejich přenositelnost, jakož i jejich jednoduché vzorce, které opomenou věci jako přebytečných cukrů a umělých barviv.