Jak zacházet Menopauza deprese

Menopauza deprese může být problém, pokud jste o menopauze věku a začíná se cítit na dně na pevných základech. Každý dostane se tu a tam to je normální. Nicméně, pokud to nedovolí a jsi nešťastný každý den, že je čas jednat. Není čas skrýt nebo zůstat v popření to bude jen zhorší. Pokyny
1

Pokud myslíte, že máte deprese menopauze je nelze brát na lehkou váhu. Neposlouchejte lidi, kteří říkají, že jsi právě hormonální. I když to může být pravda, že jste hormonální, může to být také pravda, že jste trpí depresí. Ano, kolísavé hormony být faktorem deprese, na druhé straně, životní styl být součástí problému příliš

To je důvod, proč byste se měli nejprve pokusit o změnu životního stylu před spuštěním navštívit psychiatra.. Pokud nechcete vzít dobrou péči o své mysli, těla a ducha pak můžete přivést deprese na sebe, takže to nemusí být hormony. Není pochyb o tom, že nejlepší způsob, jak to zjistit, je odstranění špatných návyků jeden po druhém.
2

Jak stárneme, špatné návyky, které jsme měli léta jsou mnohem těžší na nás. Vzhledem k tomu, když jsme byli mladší, tělo se rychle vrátil, to už není pravda menopauze věku. Proto se kolikrát změna zapotřebí k udržení zdravé tělo a mysl.

Jako výsledek, možná zjistíte, že nemáte menopauze deprese po všem. Ale místo toho, roky zneužívání na vaše tělo a mysl si vybraly svou daň
3

Nejprve zkontrolujte, že váhy;! Jste nad nebo pod hmotností? Poté zkontrolujte, zda svůj jídelníček, jste jíst zdravé potraviny? Dále máte dostatek pohybu? Jste odpočatý? Co stresu a úzkosti? Kolik alkohol nebo drogy, které konzumují? Kouříte? Jste workoholik? To jsou oblasti, které potřebujete analyzovat a provést změny.

Pokud jste z rovnováhy na vrcholu hormonální nerovnováha, co si myslíte, že se bude dít? Nicméně, pokud provedete změny v životním stylu a jsou stále v depresi může opravdu menopauze deprese pak přesunete na krok 4.
4

Pochopte, že když provedete změny životního stylu to bude trvat tělu čas na upravit, takže buďte trpěliví a dát mu šanci pracovat. Pak, pokud jste stále pocit, dolů a každý den se zdá horší, než ta předchozí, je čas se pohnout kupředu.

Dalším krokem je, aby si schůzku s psychiatrem /terapeuta, který může dostat až na dno vaší deprese. Nejspíše vám předepíše léky proti depressent, které můžete potřebovat pro krátkou dobu. Nicméně, je to vždy lepší dostat z nich co nejdříve, protože všechny mají negativní vedlejší účinky.

Konečně, menopauza deprese být způsobeno hormony, tak se vaše hormony testovány. V důsledku toho může být hormonální substituční léčba může být odpověď. Mějte na paměti, všechny léky mají vedlejší účinky, proto je přirozené, je lepší.