O přírodní léky na vysoký krevní tlak

Jak vaše krev se pohybuje přes tepny, že vyvíjí tlak na stěny cév. Množství síly potřebné pro vaše srdce pumpovat krev do tepen, určuje váš krevní tlak. Když vaše tepny nebo žíly úzký, stal částečně blokovány nebo vaše srdce musí více snažit, aby cirkulaci krve, vysoký krevní tlak (hypertenze) výsledky. Po konzultaci se svým lékařem, aby vyloučil základní onemocnění, můžete použít přírodní léky pomoci kontrolovat Váš vysoký krevní tlak. Dieta

Jedním z faktorů, které přispívají v rozvoji vysokého krevního tlaku je dnešní stresující, high-chodil po životní styl, který zahrnuje přejídání, kouření, pití alkoholu, příliš málo pohybu a konzumace vysoké hladiny sodíku. Dietní přístup k zastavení Hypertenze Dieta (pomlčka), přijaté podle American Heart Association, naznačí strava s vysokým obsahem ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a chleba a nízké hladiny nasycených tuků. Stáhněte si DASH dieta grafu (viz zdroje).
Doplňky

Široká škála doplňků může pomoci snížit krevní tlak. Příliš málo draslíku v těle zvyšuje riziko hypertenze. Přidejte 2000 mg draslíku tablet vaše ráno. Jiné populární doplňky patří koenzym Q10, Omega-3 mastné kyseliny a aminokyseliny. L-arginin, L-taurin, rybí tuk a lněný olej jsou běžně používané jako součást kompletního stravy a životního stylu programu na snížení vysokého krevního tlaku.
Životní styl

Získejte pohybu. Zvýšení vaší fyzické aktivity může snížit krevní tlak. Den 30 minut cvičení, které zvyšuje tepovou frekvenci je doporučeno, ale ujistěte se, že Váš lékař souhlasí, než začnete jakékoliv nové cvičením. Nech si to jednoduché, pokud jste byli vedoucí sedavý způsob života, zvýšit svou aktivitu, jak se vaše tělo přizpůsobuje
Bylinné

Populární přírodní léky na vysoký krevní tlak jsou snakeroot čaj a. ženšen doplňky. Holistické medicíny, může rovněž doporučit hloh čaj, grapefruit extrakt, kelp a sušené mořské řasy k léčbě hypertenze. Food and Drug Administration (FDA) není běžně testování účinnosti nebo rizika spojená s náročné bylinných, takže skutečné statistiky jsou útržkovité, ale tyto bylinných jsou snadno k dostání v obchodech se zdravou výživou.
Další

Populární v alternativních zdravotnických kruzích jsou zelené nápoje, které obsahují složky s vysokým obsahem lecitinu. Zelí, vojtěška, Hrách a řasy jsou smíchány s spiruliny a vlákniny a jsou konzumovány denně. Šťávu z granátového jablka a šťávu směsi obsahující jahody, borůvky, celer a blackstrap melasy přidat vlákninu, fyto-živiny a draslíku ve svěžím kombinacích (viz zdroje).
Upozornění

když pomocí přírodní léky na snížení krevního tlaku může být účinnou součástí vašeho celkového zdravotního plánu, postupujte podle pokynů svého lékaře doporučení zhubnout a jíst zdravou stravu. Váš lékař Vám může předepsat léky krevní tlak pro ovládání hypertenze, dokud můžete snížit přirozeně.