Jak se k léčbě hypertenze Přirozeně

Hypertenze je způsobena vysokým krevním tlakem a je tradičně léčeny drahé léky na předpis, které mohou způsobit závažné nežádoucí účinky. Zatímco někteří lidé mohou mít genetické dispozice k jeho rozvoji hypertenze je vysoký krevní tlak téměř vždy způsobený stres a nezdravé návyky. S věnováním, změny životního stylu a přírodní léčby, lze účinně léčit vysoký krevní tlak bez léků. Pokyny
1

jíst zdravou stravu bohatou na celých potravin, čerstvého ovoce a zeleniny, nerafinované a nezpracované potraviny. Zdravá strava je nejdůležitější složkou v každém přírodní medicíny léčby a je nutné zajistit dostatečný příjem vitaminů a minerálních látek tělo potřebuje k udržení homeostázy. Zvláště užitečné, potraviny pro prevenci a snižování vysokého krevního tlaku patří syrové ovoce a zelenina, cibule, česnek, sója, celozrnné obiloviny, olivový olej, ořechy, semena, ryby, jako je halibut, sardinky losos, tuňák a.
2

Snižte příjem sodíku (soli) a zvýšení draslíku ke snížení vysokého krevního tlaku. Vždy si přečtěte štítky zpracování nebo přípravě potraviny a vyhnout se těm s vysokým obsahem sodíku. Kromě snížení soli ve stravě, měli byste se také vyhnout cukr, smažená jídla, kofein a cukr.
3

spousta pití vody, která nejen zajišťuje správné tělesné funkce a odstranění zplodin a toxinů z vašeho systému, ale také může výrazně snížit krevní tlak přirozeně. Jako obecné pravidlo platí, vypít 50 procent své tělesné hmotnosti v uncí denně. To znamená, že pokud si váží 200 liber, měli byste vypít 100 oz vody každý den.
4

Zvýšení výkonu, zejména těch, které pomáhají snížit stres, jako je jóga, Tai Chi a Pilates. Cvičení vám pomůže zhubnout, snížit obsah tuku v krvi, snížení stresu a prevenci nebo snížení krevního tlaku.
5

Zkontrolujte, zelený čaj každý den. Studie ukázaly, že lidé, kteří pijí zelený čaj výrazně snížit své riziko mrtvice, srdečních onemocnění a rakoviny. Zelený čaj může pomoci zabránit a snížit vysoký krevní tlak tím, že zvyšují hladinu dobrého cholesterolu v krvi, což napomůže odstranit plak, který se tvoří na arteriální stěny. Antioxidační účinky zeleného čaje zastavit oxidaci cholesterolu v cévách, snižuje vysoký krevní tlak.