Zpívá a příznaky dehydratace

Dehydratace je vážný zdravotní stav. MayoClinic.com říká: "Dehydratace nastane, když ztratíte více tekutin, než budete mít v, a vaše tělo nemá dostatek vody a jiných tekutin, aby mohl plnit své normální funkce. Pokud nemáte doplnit ztracené tekutiny, můžete utrpět vážné důsledky. " Dehydratace může být způsobena několika různých věcí, včetně závažného průjmu, zvracení nebo dokonce zapomíná na příjmu tekutin v intenzivně horkého počasí. Znát příznaky dehydratace, je nezbytné, aby se jí vyhnuli. Sucho v ústech a žízeň

sucho v ústech a žízeň jsou jedním z prvních příznaků mírné dehydratace. Pokud máte pocit, že nemůžete uhasit žízeň, bez ohledu na to, kolik vody vypijete, můžete být dehydrované. Pokračujte v užívání v co nejvíce tekutiny jak je to možné. Vyhněte se sladké nápoje a limonády, které mohou se budete cítit ještě více dehydrovaný.
Letargie a únava

Pokud se cítíte unavení nebo letargický než obvykle, může být dehydrovaný . Pokud zjistíte, že vaše děti jsou méně aktivní než obvykle, a to zejména v extrémně horkém počasí, pak mohou být dehydrované. Někdo trpí těžkou dehydrataci může dokonce skončit v komatu. Pro boj s mírnou dehydrataci zvýšit příjem tekutin a snažit se jíst potraviny, které mají vysoký obsah vody, jako například ovoce.
Snížená močení
fotografie

pokles v moči Výstup je dalším příznakem dehydratace. MayoClinic.com definuje sníženým výdejem moči jako "méně než šest mokré pleny den pro děti a osm a více hodin bez močení u starších dětí a dospívajících."

Pár slz Když pláče

těla přirozenou schopnost produkovat slzy mohou zabránit dehydrataci. Dehydratované tělo nebude obsahovat dostatek tekutin produkovat slzy, když pláče.
Bolesti hlavy nebo závratě

bolest hlavy nebo závratě mohou být příznakem dehydratace. Pokud máte pocit, některé z těchto příznaků, je nejlepší sednout nebo lehnout. Zvyšte příjem tekutin a jíst ovoce se spoustou vody.