Zdravé srdce Aktivity

Na srdce pumpuje kyslík-naplněné krev do všech částí těla. Někdy se cévy zúží nebo ucpat a srdce se musí více snažit, aby se přes ně krev. Pravidelné cvičení snižuje vysoký krevní tlak, hladinu stresu, úzkosti a cholesterolu v krvi, které mohou způsobit onemocnění srdce. Měli byste přidat fyzickou aktivitu do svého denního režimu, aby se vaše srdce zdravé. Cvičení

nebudete pravidelně cvičit, pokud máte bavit se to dělá. Vyberte činnost vás baví. Jezdit na kole, bowling, tanec, vstoupit do kostela basketbalový tým nebo komunitní Softball liga. Naučte své děti hrát badminton nebo volejbal. Začátek plavání nebo chůzi pravidelně. Když se dostanete do zvyku dělat tyto činnosti, zvýšení množství času, který strávíte dělat je. Pokud se vám líbí "Sám" aktivity, koupit vybavení pro váš domov, nebo používat to, co máte po ruce, jako schody a švihadlo. Pokud máte rádi skupinové aktivity, nebo je potřeba někoho, kdo Vás bude, připojte zdraví, chodit v obchoďáku, se aerobiku, nebo cvičení s partnerem.
Každodenní činnosti

Přidat další kroky ke každodenní rutiny. Procházka místo disku, a pokud máte řídit, park dál, takže budete mít více kroků dostat tam, kam jdete. Stoupat po schodech místo toho, aby výtahy a eskalátory. Do domácnosti energicky. Tanec při prach, dělat dřepy, zatímco zahrada, proniknout do běhu příležitostně.
Dobrovolnické

nosit červené pomoci ostatním uvědomit si American Heart Asociace návrhy na změny v životním stylu, které mohou předcházet onemocnění srdce. Dobrovolník na pomoc americké kampaně Heart Association zasláním dopisů na své sousedy žádat o dary. Připojte se organizace, které podporují zdraví srdce se skupinovými procházky, běží, a tanců.