Jak zmírnit chronické napětí, bolesti hlavy

napětí, bolesti hlavy jsou jedním z nejčastějších forem bolesti hlavy. Oni jsou často způsobeny strukturální nerovnováze v krku, pokožku hlavy a ramen v důsledku stresu, bolavá záda nebo jiné zdravotní komplikace. Existuje několik kroků, které mohou pomoci zmírnit bolest aktuální tenzní bolesti hlavy a začne snižuje pravděpodobnost budoucích headaches.As se zdravotní stav, pokud vaše napětí, bolesti hlavy přetrvávají, zhoršují, nebo jsou provázena dalšími příznaky nemoci nebo nemoci, navštivte svého lékaře a diskutovat o jiné formy léčby. Věci, které budete potřebovat
Ibuprofen
aspirin nebo paracetamol
kofein
sprcha
Antidepresiva internetu Lední balení
Hot pack
Masáže
Zobrazit více Pokyny
1

užívat ibuprofen nebo kombinace aspirinu a /nebo paracetamol a kofein pro krátkodobou úlevu od bolesti hlavy a napětí. I když tyto léky jen odstranit příznaky a ne příčina, přičemž lék proti bolesti při nástupu na tenzní bolesti hlavy může pomoci dostat se přes pain.Drinking šálek kávy, nebo s horkou sprchu může také zmírnit bolest a bolest hlavy .
2

poraďte se se svým lékařem o předpisu pro antidepresivum, jako Paxil nebo Pamelor. Antidepresiva se ukázaly být užitečné při zmírnění chronických napětí bolesti hlavy a může pomoci, pokud vaše bolesti hlavy přetrvávají po dlouhou dobu.
3

Použít ledový obklad na krk a základnou lebku a dát vytápění pad na ramena. Ledový balíček sníží bolest v hlavě a vytápění pad pomůže snížit jakékoliv napětí v ramenech, které mohou být příčinou bolesti hlavy.
4

jemně masírujte oblasti kolem chrámů, čele a na uších při stisknutí palci k základně lebky. Profesionální nebo self-masáž techniky mohou pomoci snížit napětí, které způsobuje chronické napětí bolesti hlavy.