Jak ztratit zadržování vody váze během svého období

Retence tekutin a lodičky jsou běžné v průběhu menstruačního cyklu. Vaše oblečení může cítit pevně kolem stehen a břicha, nebo si můžete všimnout otok. Naštěstí, zadržování vody v průběhu menstruace je dočasná, což znamená, že budete pravděpodobně zastaví zadržování vody, jakmile váš cyklus skončí. V mezidobí zvážit způsoby, jak snížit zadržování tekutin a ztrácí boule. Pokyny
1

Experiment s diuretikem. Take over-the-counter diuretikum rychle vniknout vodu z těla a snižuje zadržování tekutin v těle. Léky jako Midol zmírnění příznaků spojených s menstruaci (křeče a bolesti hlavy) a rovněž diuretikum na zmírnění nadýmání
2

Zvýšení příjmu tekutin.. Pijte hodně tekutin stimulovat ledviny a zmírnit zadržování tekutin v těle. Konzumujte šest až osm sklenic vody denně.
3

Upravit příjem sodíku. High-sodíku zvyšuje retenci vody během období. Chcete-li snížit nebo odstranit nadýmání, snížit příjem sodíku na 1500 mg denně.
4

Jezte ztratit hmotnosti vody. Některé potraviny mají vysoký obsah vody, a jíst tyto výzvy uvolňování nadbytečné vody z vašeho těla. Konzumujte meloun, salát, okurky a bobule ztratit hmotnosti vody.
5

Zvolte draslík bohaté potraviny. Spolu s konzumací potravin s vysokým obsahem tekutin, draslík bohaté potraviny jako banány a meruňky regulovat hladinu kapaliny v těle a zbavit se přebytečné vody.
6

cvičení více. Časté cvičení výzvy pocení, který uvolňuje nadbytečné tekutiny ve vašem těle. Buďte aktivní během období zmírnit hmotnosti vody. Usilovat o 30 minut cvičení denně ulehčit zadržování tekutin a nadýmání.
7

Snižte příjem sacharidů během menstruačního cyklu ke snížení zadržování tekutin. Sacharidy vázat s vodou, a tato reakce vede ke zvýšení hmotnosti. Jezte nízké carb stravy během období zmírnit přebytečnou vodu -. Ne více než 20 až 30 gramy denně
8

Pít malé množství kofeinu. Kofein je diuretikum a přírodní lék na zadržování tekutin. Pijte 8-oz. sklo soda, káva nebo čaj, jak se zbavit přebytečné tekutiny v těle.