Nedávno jsem začal brát lekce jógy a pilates a opravdu užili další výhody, které přinesl do mého života. Zpočátku jsem se podíval do jógy, aby pomohla zlepšit svou flexibilitu, stejně jako aby mi pomohla lépe zvládat stres v mém životě (protože mám tendenci být vysoce navlečené občas). Nicméně, při nástupu prvních několik tříd, uvědomil jsem si, že tam je mnohem víc těchto praktik. I když jsem stále schopen se dotknout prsty u nohou, moje celková pružnost výrazně zlepšila od toho, co bývala. Jsem více vědom své držení těla, když jsem vestoje nebo vsedě, a dělá jógu přinesl zcela nové vědomí do mého breathing.There mnoho praktiků jógy, kteří také věří, že dělá jógu vám pomůže zhubnout, protože to přináší zvýšené povědomí vašeho těla, takže budete více v souladu, aby vaše tělo, které pak předává se k bytí více vědomi toho, co jste krmení vašeho těla. V dnešní společnosti, žijeme ve světě, který je neustále v pohybu, mění a mění, a občas se zdá, že můžeme t dokonce zrušil chvilku, abychom se zastavit, přemýšlet a dýchat. Stejně jako naši zaměstnavatelé chtějí věřit, že jsme dobře naolejované stroje, pravda je velmi odlišný od reality. Ve skutečnosti, lidé potřebují trochu odpočinout (Relax neměl t být zaměněny za lenost zde). Musíme vyčlenit čas pro naše duchovní a duševní vývoj, protože po tom všem, volnější zaměstnanec je zaměstnanec, který dává Více kvalitní práci a kteří mohou myslet a reagovat quickly.Pilates také má mnoho zdravotních výhod. Jedním z hlavních míst, které lidé přibývají na váze, je v jejich jádru (nebo oblasti žaludku). Podle různých studií a Vaše hlavní oblast vašeho těla je absolutně nejhorší místo, které je možné získat na váze, a když to nevypadá t vám pomohou zhubnout, to vám pomůže tón nahoru problémové oblasti. Můj přítel, který býval osobním trenérem, mi jednou řekl, i když jsi tlustá, pod které tuk je 6 pack abs. a on to dobře. Mnoho lidí si myslí, že dělá jógu nebo pilates sám jim pomůže zhubnout. A i když je pravda, že dělá buď činnost vám pomůže spálit pár kalorií, nakonec budete muset pár Pilates a /nebo jóga režim s jedním, který zahrnuje jíst zdravěji, menší porce, stejně jako jakési kardiovaskulární cvičení (tj. běh, chůze, jízda na kole atd.). Pomáhá tón oblastech svého nohou, zad a paží, ale hlavně se zaměřuje na jádro. Váš hlavní oblast vašeho těla hraje velmi důležitou roli v udržení rovnováhy a vitalitu. Od chůze k běhu na vaření až po čištění na smích, se jedná o vaše jádro. Dovedete si představit, co byste pocit, že pokud se zranili v oblasti žaludku? Přemýšlejte o tom, jak se někdo (možná vy) se cítil, kdyby někdy pěstí do žaludku. Jsou téměř okamžitě a dočasně oslabených! Dělat Pilates a jóga pomáhá zlepšit i vaše flexibilitu, rovnováhu a sílu.
