Jak detoxikovat vaše tělo nikotinu

Kouření je nezdravé zvyk, který přináší řadu návykové látky a toxiny do těla, znečišťují ji a způsobuje jeden blaho zhoršovat v průběhu času. Oxidu uhelnatého a dehtu v cigaretách jsou obzvláště škodlivé pro lidské tělo. Oxid uhelnatý poškozuje zdravé buňky tím, že brání kyslíku od vstupu do nich doplňovat a léčit. Tar kabáty v plicích, takže člověk náchylnější k onemocnění dýchacích cest, jako je rozedma plic a průdušek. Věci, které budete potřebovat
voda, bylinné čaje
Potraviny bohaté na vlákninu, antioxidanty a další živiny
Zobrazit další instrukce
1

první, přestat kouřit. Pokud jste tak ještě neučinili přestat kouřit, měli byste vážně uvažovat o ukončení žádném případě nezbytná, pokud jste skálopevně přesvědčen o detoxikaci těla nikotinu. Existuje několik způsobů, jak přestat kouřit. Někteří lidé dávají přednost absťák němž si náhle přestat kouřit a vytrvat přes abstinenční příznaky. Jiné metody zahrnují použití nikotinovou náplast nebo žvýkačka. Pro některé lidi, hypnóza funguje také.
2 položky

zapijte vodou. To vám pomůže odplavit toxiny a nikotin, které se nahromadily v těle po letech kouření. Pití bylinných slzy, jako je heřmánek nebo máta peprná také pomůže.
3

Jezte stravu bohatou na vlákninu očistit střeva a trávicí systém. Nikotin by mohla oslabit váš vylučovací systém, který je zodpovědný za odstranění odpadů z těla. Konzumace vlákno vám umožní mít pravidelné stolice, které budou vyčistit váš systém.
4

Udržovat zdravou stravu, která obsahuje hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou borůvky. Vyhněte se alkoholu, soda, kofein a smažené potraviny. Konzumace živiny a antioxidanty bohaté potraviny pomůže napravit poškození buněk způsobené oxidu uhelnatého v cigaretách.
5

Posílit vaše plíce tím, že dělá každodenní hluboké dechová cvičení. Posaďte se na klidném, příjemném prostředí, uvolnit své tělo a zhluboka dýchat nosem a výdech ústy asi pět až 10 minut.