Jak přestat kouřit drogy

Nekuřácké drogy může zdát neškodná, když začnete. Mohlo by se zdát, že máte věci pod kontrolou, ale než se nadějete, můžete léky začít ovládat. Brzy kouření drog není volba. Je to něco, co si myslíte, co musíte udělat. Když začne ovlivňují váš život, může si uvědomíte, že musíte přestat kouřit drogy. Prolomit závislost je těžké, takže je třeba mít plán a spolehlivý systém podpory. Pokyny
1

seznam konkrétních důvodech, které chtějí přestat kouřit drogy. Pokud jste trpí vlivem své závislosti, je to snadné, že z těchto důvodů. Později, když budete mít chuť, máte tendenci na ně zapomenout, když se dostanete za léky. S objektivní seznam vám připomene, v těžkých časech.
2

Zeptejte se členy rodiny a přátele o pomoc. Pokud váš zaměstnavatel má Employee Assistance Program (EAP), můžete také zavolat a požádat je o podporu. Budete potřebovat pomoc a podporu od lidí kolem vás, aby se úspěšně pomoci přestat kouřit drogy.
3

Zjistěte, zda budete potřebovat zadat formální léčebný program, jako ústavní nebo ambulantní léčbu v nemocnice. Pokud jste se pokusili přestat kouřit, léky na vlastní pěst před a nebyly úspěšné, možná budete potřebovat odbornou pomoc.
4

Připojte 12-krok program, například Anonymních narkomanů. Dokonce i když nezadáte formální profesionální péči, bude struktura 12-krokem setkání vám potřebnou podporu, jak přestat kouřit drogy a udržovat abstinenci.
5 kravaty

rozejít se s lidmi, kteří by mohli vytáhnout zálohovat na kouření drog. Lidé, kteří mají závislost obvykle obklopují se s ostatními uživateli drog. Když se snažíte zastavit, být kolem těch lidí může lákat zpět do závislosti. Vytvořte si nové přátele mezi svými 12-step lidí a dalších, kteří nejsou uživateli drog.
6

nepřestávají své úsilí jen proto, že máte lístek-up. Mnoho drog kuřáků pokusí zastavit, ale pak podlehnout pokušení. Kouří drogy jednou použít jako výmluvu, aby úplně vzdát své úsilí k zastavení. Není žádný důvod to udělat. 12-krok programy zastávají zastavit jeden den v čase. Pokud botu jeden den, to neznamená, že budete muset i nadále kouřit drogy na další.