Známky a příznaky příhoda stresu

Podle příhoda Stress Management International, "kritická událost" nastává, když přežijete něco tak intenzivní, že nemáte odkaz na něj ve svém životě. Kritické události vyvolat silné negativní emoce, jako je strach nebo hrůzu. Většina se budete bát o svůj život nebo život někoho blízkého. Po zkušenostech kritický incident může vykazovat několik příznaky, které narušují váš život a dělat to těžší pro vás dostat zpět ke svému pravidelnému dávkování. Význam
statistiky

betonu jsou těžko k sehnání, ale příhoda odhady Stress Management International, že až 45 procent lidí, kteří přežili kritickou známky incidentů show posttraumatické stresové poruchy (PTSD), nebo deprese.
Typy

Po příhoda, mohou být příznaky se objeví v několika oblastech svého života. Fyzicky můžete bojovat vyčerpání, žaludeční potíže, bolest na hrudi a závratě. Mentálně, nemusí být tak ostrý jako obvykle - můžete najít vaše mysl bloudí, nebo si uvědomit, že máte problémy s řešení složitých problémů. Citově, můžete se zabývá hodně intenzivní pocity, jako je strach, zlost, úzkost a smutek. A konečně, můžete si všimnout, poruchy chování, jako například odstoupení od přátel a rodiny, pocit nemohl spát nebo jíst, nebo zneužívání drog a alkoholu.
Časový rámec
< p> Někteří lidé mají příznaky bezprostředně po kritickém incidentu došlo. Jiní nemusí objevit příznaky, dokud hodiny, dny, týdny, měsíce či dokonce roky po incidentu. Dále z vás jsou od incidentu, kdy začnete příznaky, tím větší je pravděpodobnost jste se cítili "crazy" a mimo kontrolu. Ale iv případě, že incident se stal před několika lety, zda je příčinou vám emoční stres, je stále důležité, abyste si pomoc.
Úvahy

Kritická událost stres debriefing je forma stručného poradenství, ke kterému dochází během několika hodin po kritické události. Použití techniky zvané debriefing (mluví o tom, co se stalo v racionálním způsobem) a zmírnění (ventilační pocity), mohou účastníci komunikovat spolu navzájem než se izolovat. Kritická událost stres debriefing, která se koná 24 až 72 hodina po tragédii může významně snížit počet krátkodobé a dlouhodobé příznaky účastníci zažít.
Mylné

utrpení od příznaků příhoda stresu neznamená, že jsou slabí, zbabělí nebo neschopný. To prostě znamená, že jste starostlivý člověk, který má potíže uvedení špatnou věc (y), který vidíte ze své mysli. Promluvte si s rodinou o tom, co jste se setkali, a pokud se vaše příznaky nezmizí, vyhledejte odbornou pomoc. Když začnete mluvit o tom, co cítíte, můžete být překvapeni, že mnoho lidí kolem vás se cítí stejně.