Každý potřebuje cíle, ale jen velmi málo lidí ví, jak vytvářet a sledovat jejich cíle. Nastavení cíle nestačí, každý cíl můžete nastavit, musí být realistický cíl. Dalo by se nastavit cíl jako, přijdu 20 liber tento týden. Tento cíl může být dosažitelný pro velmi málo lidí, ale pro většinu z nás je to zcela nereálné. Mnohem realističtější cíl by Tento týden jsem ztratí 3 libry. Tento cíl je reálné, protože s malými a ovladatelný změn lze tohoto cíle dosáhnout. Zjistíte, že úspěch přichází rychleji a snadněji, pokud nastavíte menší cíle, které jsou realističtější. Zažijete úspěch, protože, jak můžete dosáhnout každé menší realistické cíle snížení hmotnosti vaše sebevědomí bude stavět a budete se cítit impuls začíná ve vašem životě. Stanovení realistických cílů hubnutí vám pomůže jasně vidět své priority. Výsledkem pochopení a zaměřit se na své cíle je, že budete přesně vědět, co je třeba udělat, aby se dnes úspěch. Budete vědět, že kobliha není důležitější než dosažení svého cíle. Budete vědět, že super velký oběd nebude pohybovat vás k vašemu cíli. Do stanovení realistických cílů hubnutí vaše priority bude velmi jasný a když pokušení je z hlediska budete mít zaměření a sílu jen projít kolem. Vaše realistické cíle, stane hnací silou ve svém životě, a budete cítit pohánět vás na vašich nových future.Realistic cíle jsou silné a stanou se silnější, když se opakuješ je na sebe a ještě silnější, když si je zapsat. To trvá jen několik sekund, každý den, aby přezkoumaly své cíle, ale výsledky jsou život mění. Důvodem vaše realistické cíle, stala silnější je, že myšlenka cílem se stává silnější a intenzivnější čím více budete číst. Když jste na pochybách a cítit se zdůraznil nebo úzkosti si zapamatujte následující šest BES: Buďte realističtí: stanovit cíle, které můžete dosáhnout. Dont nastavit sami pro selhání tím, že řekne sám ztratíte 20 liber za jeden týden. Stanovit cíle, které jsou realistické, dosažitelné a udržitelné. Nespadají do pasti se snaží ztratit hodně na váze velmi rychle. Pravidlo ztratit váhu pomalu udržet váhu off je velmi pravdivé. Reálný cíl pro začátek je ztratit 1 3 libry týdně. Je třeba, aby sebe a své tělo čas na přizpůsobení se vaše nové stravovací návyky, životní styl a cvičení úrovni. Pokud si myslíte, hubnutí a dieta jako dlouhodobé životní styl nebudete cítit tlak nebo stres z nutnosti, jak zhubnout rychle. Když si stanovit reálné cíle hubnutí, zjistíte, že úspěch přichází rychleji a jako výsledek vaše sebevědomí bude grow.Be pozitivní: Už jste někdy zastavil a poslouchal, co řeknete? Stejně jako experiment, zapište každou konverzaci máte u sebe dnes. Na konci dne si přečíst, co jste napsali dolů. Pokud jste jako většina lidí, většina připomínek bude negativní. Chcete-li být úspěšný na hubnutí musíte změnit tyto rozhovory. Aby všechny vaše konverzace pozitivní, povzbudit sám sebe, sám sebe motivovat, chválit sebe a přijmout sám sebe. V tomto procesu je třeba, aby se stal svým vlastním nejlepším přítelem. Bude to trvat několik dní, ale pomalu, budete vidět a cítit ten rozdíl. Buď Trvalé: Nastavte si své cíle, napište své cíle dolů, zkontrolujte si své cíle každý den a sledovat svůj pokrok každý den. Pokud se cítíte začíná se odloučit od svých cílů vytáhněte se zpět a zkontrolujte si své cíle. Nikdo není dokonalý, jste zvyklý vždycky všechno správně, ale nikdy vzdát na sebe. Každý den, aby bylo vaším cílem udělat něco, co vás posune blíže k vašim cílům hubnutí. Pokud to uděláte, uvidíte velký results.Be pochopení: Budete mít špatné dny, jste člověk a každý je má. NEDOVOLTE špatný den vykolejit svůj pokrok. Podívejte se na špatný den pro to, co to je, špatný den, a není to konec světa. Uvědomte si, že jste uprostřed procesu, který vyžaduje disciplínu, zaostření a soucit. Každý jednou za čas budete muset snížit si více času a nechte se člověkem. Zítra se zpátky do života, a začít znovu pohybovat směrem k goals.Be Energetic: Jo, budete muset přesunout. Nemluvím o školení pro Decathlon vše, co potřebujete udělat, je zvýšit úroveň aktivity. Zkuste chůze po dobu 30 minut denně. Zjistíte, že jen akt fyzického pohybu vám pomůže soustředit a zaměřit se na své cíle. Být zaměřena: Bez ohledu na to, co se děje ve vašem životě, nebo kolem nechcete ztrácet ze zřetele své cíle. Žijeme ve světě, kde jsme bombardováni s obrázky tenkých krásných lidí. Neustále se porovnáním sami na ideální tělo, krásné lidi vzhled sezony a idealizovaný život mají mít. To není skutečný život. Co děláte každý den je vše, na čem záleží a nenechte reklamní agentura říct, že jsou bezcenné, pokud nejste velikost 2. Nastavte si své cíle, zapište si, sledovat svůj pokrok a pokročit s confidence.To shrnout, každý den určit cíl, kterého chcete dosáhnout. Přemýšlejte o všem, co je třeba udělat k dosažení tohoto cíle, zapište každou akci, a přemýšlet o každém kroku musíte vzít a každá myšlenka, musíte mít pohybovat se z místa, kde jste dnes ráno na místo, kde chcete být na konci den. Pamatujte si, že to není soutěž, není to závod, je to však proces, cesta, a přeskupení priorit. Vezměte si každý den, jak to přijde, zaměřit se na to, co je třeba udělat, dnes a než si uvědomíte to budete mít dosáhla mnoha cílů, a bude vám na vaší cestě k dosažení mnoho dalších. Mít odvahu přijmout, že první krok a nikdy ohlédnout.
