Jak se k léčbě zácpy u dospělých

Zácpa u dospělých způsobuje nepravidelné pohyby střev, bolest při stolici a tvrdé stolice, podle Americké akademie rodinných lékařů. Někdy zácpu lidé mohou být schopni stolice vůbec. Neléčená zácpa může vést k hemoroidy, s fekálním zaklíněním a rektální výhřez. Naštěstí ve většině případů zácpy u dospělých se léčit doma s dietou a změny životního stylu. To, co budete potřebovat
vlákninový doplněk
Over-the-counter projímadla nebo změkčení stolice
Zobrazit další instrukce
Jak se k léčbě zácpy u dospělých
1

Zvyšte příjem tekutin na minimum 64 oz každý den. Voda je ideální volbou, ale ovocné šťávy jsou také účinné při léčbě zácpy u dospělých. Pokud jste již pít 64 oz tekutin každý den, zvýšit příjem nejméně 80 oz
2

Jezte vyváženou stravu, a vyhnout se jíst potraviny známo, že způsobují zácpu u dospělých, jako jsou sýry a maso. Zmrzlina a zpracované potraviny, mohou také způsobit zácpu u dospělých, v závislosti na Mayo Clinic.
3

Take vlákninový doplněk, a zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny. Celozrnný chléb, fazole, čočka, cereálie s vysokým obsahem vlákniny, otruby, lněné semínko, fíky, sušené švestky a meruňky jsou bohaté na vlákninu a může pomoci ulevit od zácpy u dospělých.
4

Cvičení pro nejméně 30 minut každý den. Pravidelná činnost napomáhá trávení a podporuje pravidelnost stolice. Chůze a plavání jsou dobré aktivity, které většina lidí může bezpečně přidat do svého každodenního života.
5

snížit příjem železa a vápníku, zvláště pokud užíváte doplňky těchto minerálů. Minerální doplňky často způsobit zácpu u dospělých, stejně tak i jiné léky, jako jsou diuretika, narkotika, antacida a některé léky na onemocnění srdce. Nikdy přerušit jakýkoliv doplněk nebo léky bez porady se svým lékařem.
6

projímadlo nebo jiné léky určené k léčbě zácpy u dospělých, se svým lékařem svolení. Dlouhodobé užívání laxativ může vést k dehydrataci a dalších zdravotních komplikací, a může zácpu zhoršit se v průběhu času, podle Americké akademie rodinných lékařů. Laxativa by měly být použity pro krátkodobou úlevu pouze.