Jak vyléčit závažnou zácpou

Lidé s těžkou zácpu obvykle mají méně než tři stolice týdně. To může způsobit celou řadu příznaků, jako je nadýmání, bolesti břicha, pánevní bolesti a nadýmání. Existuje několik způsobů, jak léčit závažnou zácpou. Klíčem je najít způsob, jak stimulovat trávicí trakt. Věci, které budete potřebovat
voda
Fiber
Projímadlo
Zobrazit další instrukce
1

Take over-the-counter projímadlo. Laxatives poskytují okamžitou úlevu od těžké zácpy. Účinné látky změkčují stolici a podporovat činnost střev do 12 až 24 hodin.
2

praxe zdravé stravovací návyky. S nízkým obsahem vlákniny přispívá k těžké zácpě. Zrušit nebo omezit příjem smažených a tučných jídel. Udělejte si vlákninový doplněk k regulaci střeva. Zvýšit příjem čerstvého ovoce a zeleniny.
3

Začátek cvičení rutiny. Cvičení podporuje střevní kontrakce a zvyšuje frekvenci činnost střev. 30-minutové chůze 3 krát týdně je obecně dostatečně regulovat stolici.
4

Zvyšte příjem vody. Voda podporuje střevní a močového měchýře zdraví. Pijte 8 až 10 sklenic denně změkčit stolici a léčit závažnou zácpou.
Fotografie 5

masírujte břicho. Jemně masírujte břicho 10 až 15 minut denně. Jemný pohyb uvolňuje napjaté svaly a stimuluje činnost střev.