Jak léčit chronická zácpa

Každý se zabývá občas záchvat zácpy. Nicméně, příznaky obvykle vymizí samy a trpící nemají, aby vyhledali léčbu. Na druhé straně, někteří lidé se zabývají chronické zácpy, ve kterém mají méně než tři stolice za týden. Chronická zácpa je zřídka způsobena vážná nemoc, a existuje několik způsobů, jak zmírnit nepohodlí a stimulovat pravidelné stolice. Věci, které budete potřebovat
Projímadlo
Fiber
vody
Zobrazit další instrukce
1

zvýšit příjem vlákniny. S vysokým obsahem tuku, nízkým obsahem vlákniny může způsobit chronickou zácpu. Omezte příjem červeného masa a rychlého občerstvení, a zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Pokud je to nutné, se vlákninový doplněk.
2

Práce se třikrát týdně. Pravidelné cvičení je přírodní lék na zácpu. Jako aktivní stimuluje činnost trávicího traktu, který umožňuje potraviny projít střeva. Cvičení po dobu alespoň 30 minut třikrát týdně.
3

Pijte hodně tekutin. Voda, zelené čaje a přírodní šťávy hydratují a změkčují stolici tělo.
4

projímadlo. To může trvat několik dní, cvičení a vlákniny stravy pro regulaci stolice. Pokud hledáte okamžitou úlevu, vezměte jemný projímadlo. Laxatives změkčit stolici a obecně zmírnit zácpy během 12 hodin.
5

Experimentujte s alternativní léčbou. Masáže uvolňují svaly, a když užíváno tlak na břicho, to může stimulovat střevní trakt a podporuje pohyb střev.