Jak zabránit Diabetes Přirozeně

Diabetes je závažné onemocnění, které může způsobit zdravotní komplikace, jako je brnění a necitlivost nohou a rukou, problémy se zrakem a selhání ledvin. Diabetici jsou také na riziko onemocnění srdce, vysoký krevní tlak a mrtvice. Když lidé mají cukrovku, jejich tělo neprodukuje dostatek inzulínu, nebo vyrobit žádný inzulín, pro kontrolu vysoké hladiny glukózy. Diabetes mellitus 1. typu je přičítán genetiky a 2. typu se obvykle přičítán výživa a obezita. Zatímco lidé, kteří vyvíjejí diabetem typu 1, nemůže udělat nic, aby se zabránilo nemoci, lidi, kteří jsou náchylní k diabetu typu 2. můžete diety a cvičení, aby se zabránilo diabetu přirozeně. Návod
Dieta
1

prevenci diabetu přirozeně, jíst širokou škálu ovoce a zeleniny. Non-škrobová zelenina a pestrobarevné ovoce mají vysoký obsah antioxidačních vitamínů a vlákniny, které pomáhají stabelize hladinu cukru v krvi.
2

Jezte libové maso, netučné mléčné výrobky a ryby.


3

Zvolte celozrnné potraviny přes zpracovaných zrn potravin. Jezte hnědou rýži místo bílé rýže.
4

Vyhněte tuhé tuky, které jsou obvykle s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků. Vařte s tekutých olejů jako je olivový olej.
5

Vyhněte se vysokým obsahem tuku a vysoce kalorické zpracované potraviny.
6

prevenci diabetu přirozeně, jíst dobře vyváženou stravu, které zahrnují porce bílkovin a sacharidů stabilizovat hladinu krevního cukru po celý den.
Cvičení
7

prevenci diabetu samozřejmě začít cvičit aerobně, dělat cvičení, jako je chůze, plavání , tanec a motocykl zbavit.
8

Spusťte silový trénink program, 3-4 dny v týdnu. Připojte se k posilovně nebo využít váhy a gumičkami doma.
9

Připojte se k aerobiku, aby se zabránilo diabetu přirozeně, nebo se jiný typ cvičení třídy získat aerobní cvičení.


Ostatní Přírodní Remidies
10

Jezte hodně cibule a česnek. Oba z těchto potravin pomáhá snížit hladinu cukru v krvi.
11

Zahrnout pampeliška kořen, kořen lopuchu a topinambury ve vaší stravě. Obsahují inulin, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi.
12

Užívejte jednu lžičku skořice každý den, aby se zabránilo diabetu přirozeně. Skořice pomáhá buňky citlivější na inzulin. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po požití skořice, protože to může způsobit hypoglykémii nebo nízká hladina krevního cukru, v prediabetics.
13

Vezměte vitamínu E denně pomáhat oběh, a stabilizovat hladinu cukru v krvi.