Tipy, jak předcházet ucpaným nosem

Ucpaný nos nastane, když se cévy v nosních dutin zanítit. To vede ke zduření membrán, které způsobují pocit ucpaný nos. I když existuje mnoho léků k dispozici pro léčbu překrvení nosní sliznice, brání vám může pomoci vyhnout se nepohodlí spojené s touto podmínkou. Můžete se vyhnout překrvení nosní sliznice tím, že zamezují potraviny a nápoje, které zahustíme hlenu, zvyšuje vlhkost vzduchu ve vaší domácnosti a vyhnout se alergeny a dráždivé. Potraviny a nápoje

Některé potraviny způsobit, že tělo začít produkovat více hlenu, který může způsobit nebo zhoršit ucpaný nos. Podle Memorial Hospital v Towanda, Pennsylvania, může čokoláda, káva a mléčné výrobky zvyšují tvorbu hlenu. Vyhněte se tyto potraviny, pokud mají tendenci způsobovat ucpaný nos. Ředění nosní sekret může pomoci, aby se zabránilo nepříjemné ucpaný nos. Pijte nejméně osm sklenic tekutiny každý den, na doporučení zdravotnických pracovníků ze Shippensburg univerzity. Nejlepší možností jsou voda, ovocné šťávy, kuřecí vývar a bylinné čaje.
Vlhkost

Zvýšení vlhkosti v suché místnosti může pomoci zabránit ucpaný nos. Podle Memorial Hospital, existuje několik způsobů, jak zvýšit vlhkost vzduchu v místnosti. Udělejte si teplou sprchu a dýchat v páru pomoci uvolnit přetížení a tenký nosní sekrety. Chcete-li přidat vlhkost do místnosti, jako je ložnice nebo obývací pokoj, koupit odpařovače, které uvolní vlhkost do vzduchu. Pokud jste v práci a nemohou si horkou sprchu nebo přidat zvlhčovač vzduchu do místnosti, aby se horký nápoj jako je například čaj nebo vývarem. Dejte ruce před sebe nad hrnkem a dýchat v páru.

Alergeny a dráždivé

lékařské odborníky na University of Rochester citovat alergie jako jeden z hlavních příčiny ucpání nosu. Potraviny, chemikálie a vzdušné dráždivé způsobit, že si tělo vytváří příliš mnoho histamin, který způsobuje rýmu a slzící oči. Pokud máte známé alergie, vyhnout se látky, které vyvolávají alergickou reakci. Pokud je vaše zaměstnání vás vystavuje průmyslových chemikálií, prachu nebo jiné znečišťující látky, nosit masku při práci, aby se zabránilo alergeny způsobující z ucpaný nos. Denní alergie léky může být nutné zabránit ucpání nosu spojené s alergickou rýmou a alergickým sinusitidy. Podle Dr. Alan Greene, klinický profesor pediatrie na Stanford University School of Medicine, může antihistaminika být přijata, aby se zabránilo ucpání nosu a zmírnit další příznaky alergie. Antihistaminika značkou patří Benadryl, Allegra Claritin a Tavist.

Shippensburg univerzita zdravotníci oznámit, že někdo, kdo má problémy s ucpaným nosem přestat kouřit okamžitě. Kouř je dráždivý, které mohou způsobit, že krevní cévy v nosní dírky bobtnat, což vede k nepříjemným pocitem ucpání nosu. Nástroje pro odvykání kouření, jako jsou nikotinové náplasti a dásně může být užitečné, pokud zjistíte, odvykání těžké na vlastní pěst. Diskutovat své možnosti s lékařem, takže si můžete vybrat odvykání techniku, která je vhodná pro vaši zdravotní stav.