Co se uvolňuje hleny?

Vaše tělo neustále produkuje hlen, také odkazoval se na jako hlenu. Vaše plíce, trávicí trakt, ústa, dutiny, nosu a krku mají všechny produkující hlen membrány obložení je. Hlen, který je produkován pomáhá udržet prach a bakterie od vstupu do těla. Máte-li rýmu, sliznice nadprodukci hlenu, což vede k přetížení a rýma. Uvolnění hlen může nabídnout úlevu. Expektorancia

Pokud máte mokrý kašel, který neustále vyžaduje, abyste vyčistit krk, může over-the-counter vykašlávání poskytují úlevu. Vykašlávání pomáhá řídnout hlen a usnadňuje vykašlávání lepkavá limonáda. Vaše dýchací cesty jsou zúčtovány a hrudníku přetížení sníží tak, dýchání se stává snadnější. Guaifenesin je aktivní složka hledat na etiketě komerčních léků. Pijte dostatečné množství tekutin, když se vezme expektorancia, aby se zabránilo dehydrataci.
Potraviny

potravin, které jíte může být buď zhorší nebo pomoci uvolněné hleny. Podle WebMD, kasein, protein molekula nachází v mléčných výrobcích, stimuluje tvorbu hlenu. Ostatní hlen stimulující potraviny, aby se zabránilo patří kofein, sójové mléko, sůl, cukr a černý čaj. Konzumace kořeněná jídla je přírodní prostředek, který mnoho lidí používá k uvolnění hlenů. Když budete jíst potraviny, jako jsou návaly křídla, kajenský pepř a chilli papričky, nos dostane slabý. To je proto, kořeněná jídla uvolnit hlen v krku a nosu. Pijte vodu, která by pomohla hlen z těla.

Nosní Zavlažování

Mnozí lidé zjišťují, že přes-the-counter nosní výplachy mohou účinně uvolnit hlen. Vzhledem k tomu, nosní zavlažování může podporovat růst bakterií v nosních dutin, mělo by být provedeno pouze s lékařem schválení. Nosní myje vyžadují, abyste stříkat roztok do jedné nosní průchod a vypusťte jej od ostatních, v naději, že úlevy. Jemně smrkání po zavlažování pomáhá eliminovat hlen. Vytvořte si vlastní nosní mytí smícháním 1 lžičku stolní soli a 1 lžičku jedlé sody s 2 šálky teplé vody. Voda by neměla být vyšší než tělesná teplota. Použijte žárovky stříkačky vytlačit kapalinu do jedné nosní průchod a nechte okapat z druhého. Vysmrkat později. Tuto metodu lze použít až třikrát denně.
Parní

komerční odpařovače nebo parní inhalátor spolu s eukalyptového oleje pro boj proti hlenu. Výpary z nápovědy eukalyptový olej bojovat s dopravními zácpami a problémy s dutinami. Oni uvolnit hlen, takže to může vypustit ze svého hrudníku a krku. Vykoupání par rovněž snižuje hlenu elektřinou. Eucalyptus založené koupele lze zakoupit lázně a nástavby, obchody nebo z drogerie. Parní v sobě má hlen uvolnění efekt. Udělejte si teplou sprchu a mohla pára k zadání ústní a nosní průchody pomůže uvolnit hleny.