Jak vědět, pokud máte na skladě

Vyčerpání je víc než jen pocit únavy. To představuje vážný mozků na vaše fyzické a emocionální zdroje, takže si méně schopné se vyrovnat s tlaky života. Příčiny vyčerpání je mnoho, od stresu v práci, nespavosti či přebytkem fyzické zátěži. To může také pramenit z emocionálního stavu, jako je klinické deprese. Lidé, kteří trpí únavou může být schopen rozpoznat příznaky - tak shrnula v účasti na různých úkolů života, že nepovšimnout mýtné vymáhá na nich. Naučte se hledat známky vyčerpání a dát si svolení dát pauzu jednou za čas. Pokyny
1

pozor na nadměrné pocity únavy: dostat ospalý bez zjevného důvodu, snaží probudit v dopoledních hodinách, pokles libida nebo neschopnost generovat energii pro jednoduché úkoly. Tento pocit se může opakovat po delší dobu v některých případech.
2

Podívejte se na odpovídající emocionální problémy spojené s vyčerpáním. Můžete mít pocit deprese nebo nešťastný, ocitnete se stává podrážděný více pravidelně, a prostě si věci, které slouží k vám radost. Zejména pozor na nedostatek nadšení o připravovaných aktivitách, pocit, že je něco zábavné a vzrušující, "prostě nestojí za tu námahu."
3

Sledujte své celkové zdraví. Vyčerpání nejen nechává vás náchylnější k nachlazení a běžných nemocí, ale také zabraňuje rychlé zotavení. Nemoci, že nechat vyčerpaný, že pak přispívají k další onemocnění může být trochu začarovaný kruh.
4

Zkontrolujte, zda vaše duševní zařízení a zjistěte, zda byly ovlivněny vyčerpání. Můžete mít těžké soustředit se, nebo se ocitnete zapomenout malé detaily po celý den. Můžete také najít sami unášená vypnout do tříd či obchodní jednání nebo snaží se soustředit na daný úkol. Jako vedlejší efekt, můžete si dopřát kofeinové nápoje více, než jste zvyklí, jako prostředek k zachování "okraj", máte pocit, že jste ztratili.