Jak se k léčbě chronického únavového s dietou

Chronický únavový syndrom mízní osoby energii a také vede k nespavosti, bolestí svalů a kloubů a jiných problémů, které ovlivňují tělesné orgány. Někdy se může zcela léčbě chronické únavy s dietou změny, ale těžké případy vyžadují mnohostranný přístup. Návod
Naučte se zacházet s chronickým únavovým s dietou Změny
1

Zvyšte množství bílkovin ve stravě. Vejce, fazole a mnoho druhů masa, jsou dobrým zdrojem bílkovin. Při léčbě chronické únavy s dietou, ujistěte se, že jste nedostal více než 30 procent z celkového denního kalorií z bílkovin.
2 položky

sklenicí vody, aby se vaše tělo správně hydratovaná . Ty by měly být pít asi 8 sklenic vody každý den. Musíte pít čistou vodu, spíše než limonády nebo sportovních nápojů, protože tyto nápoje obsahují velké množství cukru.
3

Cut sladkostí z vaší stravy. Cukr může vám dočasné zvýšení energie, ale není to dobrý způsob, jak k léčbě chronické únavy. Můžete nahradit tyto občerstvení s porcí čerstvého ovoce nebo proteinový občerstvení, aby si přírodní energie kop.
4

Snížit množství kofeinu které konzumují. Kofein stimuluje centrální nervový systém, ale zpomaluje vás v dlouhodobém horizontu, pokud pijete ji po celý den. Káva, čaj, energetické nápoje a jiné kofein těžké látky také dehydratuje vaše tělo.
5

Zvažte možnost snížení množství mléka, které konzumují. Mnoho chronických únava trpí také gastrointestinální problémy, které jsou zesilovány laktózy. Zkuste pít sójové mléko jako alternativu.
6

Take doplněk jako součást svého chronického únavového stravy. Omega-3 doplňky mohou být užitečné, pokud nemáte mnoho ryb nebo jiker ve vaší stravě. Žehlička pilulky mohou pomoci bitva anémii, která sužuje mnoho chronické únavy pacientů.