Co vysoké hladiny HDL znamená?

HDL, nebo high-density lipoprotein, je spojena s hladinou cholesterolu v těle. Podle American Heart Association, HDL hladiny mezi 40 a 50 miligramů na decilitr nebo mg /dl, na krevním testu je považováno za normální. Hladiny nad 60 mg /dl jsou považovány za vysoké. HDL jsou důležité pro předvídání riziko srdečních onemocnění. Vysoká úroveň značí nižší riziko onemocnění. Co HDL dělat?

HDL je často odkazoval se na jako "dobrého" cholesterolu. Jsou lipoproteiny jsou dopravníky, nesoucí cholesterol krevním řečištěm. HDL odstranění cholesterolu z periferních tkání a jeho přepravu do jater, kde je možné se vylučuje z těla. Chrání také tělo tím, že brání buněčné absorpci cholesterolu a lipidů. Tak, zvýšení HDL pomáhá chránit srdce.
Co o LDL?

Lipoproteiny o nízké hustotě, LDL, nebo jsou známy jako "špatného" cholesterolu. Cholesterol LDL nesena je větší pravděpodobnost, že budou uloženy do tkání a cév, kde se mohou tvořit tepna blokády plakety. Proto je vysoká úroveň LDL, nad 160 mg /dl, je ukazatelem onemocnění srdce a cév. Pokud existují další rizikové faktory, jako například rodinnou anamnézou srdečního onemocnění, kouření, vysoký krevní tlak, cukrovka či věk vyšší než 45 let pro muže a 55 pro ženy, mohou lékaři doporučují, aby LDL být snížena pod 130 mg /dl.

celkového cholesterolu

Celkový cholesterol je měřítkem toho, HDL, LDL a jiných lipoproteinů, které jsou přítomny v krvi. Požadovaná úroveň je 200 mg /dl nebo nižší pro ty, kteří bez dalších rizik pro srdeční onemocnění. S úrovní celkového cholesterolu nad 240 mg /dl, riziko srdečních onemocnění se zdvojnásobí.
Celkový cholesterol /HDL poměr

poměr celkového cholesterolu k HDL je považován za nejlepším ukazatelem pro riziko srdečních chorob. Vzhledem k tomu, HDL chrání srdce a cévy, zvyšuje hladinu HDL v krvi může být stejně důležité jako snížení celkové hladiny cholesterolu. Osoba s poměrem 3,4 pro muže, pro ženy nebo 3,3, má polovina průměrné riziko srdečních onemocnění. Osoba s poměrem 24 pro muže, pro ženy nebo 11, má trojnásobek průměrné riziko.
Jak mohu zvýšit HDL?
Hladiny HDL

může být zvýšit pomocí kombinace změn dieta, cvičení a pozitivní životní styl. Zde jsou některé kroky směrem k vysoké hladiny HDL:

• Aerobní cvičení po dobu nejméně 30 minut třikrát týdně, každý týden, zvyšuje hladinu HDL • Kouření snižuje HDL a zvyšuje celkově. riziko srdečních onemocnění. Přestat kouřit pro zdravější srdce. • Zdravé tuky zvýšení hladiny HDL. Zkuste avokádo, olivový olej, tučné ryby a rybí olej. • Rozpustná vláknina snižuje LDL a zvyšuje hladinu HDL. Ovoce, zelenina a ovesné vločky jsou dobré.
Existuje lék, který zvyšuje hladinu HDL?

Většina farmakoterapie na cholesterol je zaměřena na snižování hladiny LDL, a některé cholesterol léky snižující se sníží HDL a LDL. Dieta a cvičení jsou nejlepší volbou pro teď.