Cvičení po Bunionectomy

chirurgie je někdy nutné zlepšit stav nohy s otlaky. Jedná se o závažnou operaci, která vyžaduje fyzickou terapii a téměř konstantní výkon, aby se zabránilo spoj z stává tuhý. Tím tato cvičení podle doporučení svého lékaře, budete urychlit obnovu a udržení plný rozsah pohybu v postižených vaše prsty. Flex vaše prsty

ruku ohnout a manipulovat s prsty. Se se svým lékařem svolení, začátek ve třetím a čtvrtém týdnů, flex prst nahoru tak daleko, jak můžete pohodlně. Pak pohybovat v opačném směru. Udělej to dvakrát nebo třikrát denně. Po pěti týdnech, zvýšit frekvenci tohoto kroku. Také lehce oddělit palec ze svých dalších prsty a držet po dobu několika sekund.
Hmotnost ložisko

Zvedněte patu z podlahy, čímž svou váhu na prsty u nohou . To donutí váš prst ohnout nahoru. Podrž to znamenat dobu 10 sekund. Pokud váš prst nemůže tolerovat 10 sekund, poté začít s tři-čtyřisekund a práci si cestu nahoru. Toto cvičení je bezpečné začít v šest nebo sedm týdnů po operaci.
Masáže

masáž nohou a jizva plocha s vitaminem E olej pro zjemnění jizvy tkáně a snadné tuhost. Rub nohu ve směru nohy pohybovat jakýkoli otok z nohy. Můžete si masírujte spodní část nohou tím, že válí to na tenisový míček nebo váleček.
Toe kroutí

podporovat vaše prst stočit, můžete cvičit vychystávání do položky s prsty u nohou. Si můžete vyzvednout hromadu ponožek, jeden po druhém s prsty u nohou. Cvičit můžete vyzvednout ručník při sledování televize. Jakmile si můžete vyzvednout ručníky a ponožky, zkuste vyzvednutí tužky a kuličky.