Co udělat pro Spurs nártu kostí?

Nárt je jedním ze šesti hlavních částí lidského chodidla. Noha je komplexní struktura, která má asi čtvrtinu všech kostí v lidském těle. Má také více než sto svaly a až 22 odlišných klouby. Všechny tyto přenášení váhy, které mohou být převedeny na ekvivalent zvedání stovky tun každý den. V některých případech, vzhledem k mimořádným tlakem nohy udržuje a třecí pohyby příčinou může Bonse třít proti sobě a kostní ostruha mohou tvořit. Léčba

odpočinek se obvykle doporučuje jako první linie léčby, protože dráždění okolních tkání způsobuje kostní ostruhu a doprovodné bolesti. Jiné možnosti léčby patří myorelaxancia, kortikosteroidy a jiné analgetické protizánětlivé léky. Správné vložky do bot mohou také hrát roli při léčbě ostruhy kosti nártu distribucí váhu rovnoměrně. Vždy byste měli zajistit, aby vaše boty neohýbají ve středu, s cílem poskytnout odpovídající podporu nártu.
Určit příčinu

Při léčbě nártu kosti čelní , je důležité, aby se zabránilo zhoršení zdroj. Kostní ostruha v oblasti nártu je obvykle výsledkem poranění, extrémní cvičení nebo po použití. Buďte si vědomi pronace problémů, které se vyskytují při zapnutí nohy ven během chůze nebo běh, a když se vnější strany boty opotřebované. Další časté příčiny ostruhy kosti nártu jsou boty s podrážkou tuhé, cvičení s pevnými lýtkových svalů, rychlé a ostré zatáčky a opakované bít na zemi, když běží rychle. Máte-li kostní ostruhy, je nezbytné, aby se zabránilo těchto činností s cílem poskytnout čas kostí léčit.

Domácí lék
prostředky

Domů může také pomoci s ostruhami nártu kostí. Silná masáž s lněným olejem a aloe vera gel je jednoduchý a efektivní způsob, jak zmírnit bolesti spojené s podnětem nártu kostí. Další dobrou volbou je, aby pastu kurkumy, vyčištěným máslem a limetkou prášek. To by měla být použita na několik hodin s ručníkem zabalené přes nohu. Kurkuma prášek nesmí zůstat přes noc.

Jednoduché cvičení skládající se z protahování tele a zároveň se opíral o zeď může dobře fungovat jako lék stejně. To by mělo být provedeno 10 krát pro každý náklonu, 10 sekund každý.