Co kdyby náhodou někdo šel na vás jeden den a zeptal se, jestli chcete být tenčí a musí být schopen žít delší život. Co by vaše odpověď bude? Doufejme, že bude odpověď znít ano. To skoro vypadá, že je příliš dobré, aby to byla pravda, ale je to i klíčem k dosažení tohoto cíle je prostřednictvím cvičení. Hodně výzkum byl hotový a je dokázáno, že cvičení je klíčovou složkou žít zdravější a longer.When cvičíte pravidelně, je to nejen vám pomůže zhubnout, že snižuje rizikový faktor pro onemocnění a jiných lékařských podmínky. Musíte být schopni najít nějaký druh cvičení, které vás baví a vešel do svého denní harmonogram. Výhody každodenního cvičení bude dlouhý a zdravý life.It je dokázáno, že čím více cvičení děláte, tím více výhod můžete sklízet z ní. To není žádný rozdíl, jakého věku jste, jako každý cvičební dávky, kdo to dělá. Jak dlouho by měl váš každodenní cvičení mělo být? Podle několika studií, měli byste se snažit po dobu jedné hodiny každý den. Není nutné dělat celou hodinu najednou. To může být rozdělen do krocích a stále zobrazit všechny zdravotní výhody z ní tak dlouho, jak to udělat! Když jste na programu hubnutí, tělesné cvičení hraje hlavní roli v tom, protože to vám umožní ztratit tolik tělo tuku, jak je to možné při zachování svalové hmoty. Jak již bylo uvedeno, cvičení má mnoho dalších zdravotních výhod, a to může pomoci předejít nebo zlepšit mnoho conditions.One těchto podmínek je onemocnění srdce. Pravidelné cvičení může posílit vaše svaly a srdce může snižovat krevní tlak. To může také zvýšit svůj dobrý cholesterol a snížit špatný cholesterol spolu s pomáhá krevní tok, který na oplátku pomáhá vaše srdce pracovat správně. To pomáhá snížit riziko mrtvice, vysoký krevní tlak a jiné srdeční diseases.Researches k závěru, že pravidelné cvičení snižuje riziko mozkové mrtvice a úmrtí na něj. Zjistili, že lidé, kteří dělali mírné cvičení, a to o 20 méně apt mrtvici pak lidé, kteří ne exercise.Another prospěch z cvičení, je snížení rizika pro diabetu typu II. To je nemoc, která se zvyšuje alarmujícím tempem. Existuje více než 17 milionů Američanů trpí tímto onemocněním. Tím, tělesné cvičení, můžete zhubnout a zabránit nebo kontrolovat tuto podmínku. To také pomáhá zlepšit hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi a pomáhá kontrolovat krevní tlak a to jsou všechny důležité faktory pro lidi s diabetem typu II. Ve studii provedené školou veřejného zdraví, bylo zjištěno, že při chůzi jednu hodinu denně, mohlo by to snížit riziko vzniku diabetu typu II o 34. Pokud trpíte bolestmi zad, pak cvičení mohou využít můžete také. To může pomoci spravovat své bolesti zad nebo zabránit. Musíte se dostat se do fitness program, který posiluje svaly a zvyšuje pružnost. Klíč k ochraně proti bolesti zad, je mít správné držení těla a silné abdomen.Exercise může také zabránit některé ženy od vzniku osteoporózy. Mohou posílit své kosti při chůzi, zvedání závaží, jogging, nebo do schodů a Tím se výrazně snižuje riziko vzniku tohoto disease.These jsou jen některé z výhod, které můžete získat z pravidelného cvičení. Pokud uvažujete o pozitivní změny ve svém životním stylu, pak navštivte mé hubnutí webové stránky, kde najdete některé z nejlepších knih, ztráta hmotnosti elektronických a fitness programů jsou k dispozici na internetu ještě dnes, navrženy tak, aby vám pomůže žít déle a zdravější život.
