Jak zvýšit hemoglobin

Hemoglobin je protein, který obsahuje železo a je nesen přes tělo červených krvinek. Máte-li nízkou hladinu hemoglobinu v krvi, jste považován anémii a mají nízký počet červených krvinek. I když tato podmínka není vždy život ohrožující, může způsobit chudokrevnost, abyste se cítili slabosti nebo únavy případě, že podmínka je mírné. Zůstane-li zcela neléčí, může stav stát chronickou a způsobit bolest na hrudi a dokonce i infarkt. Musíte mít dostatečné množství železa v těle a vybudovat protein v krvi pro správnou funkci, a to zejména pokud jde o mají zdravé plíce. Snížení počtu červených krvinek ovlivňuje množství kyslíku dodávaného do těla. Pokyny
1

Poraďte se se svým lékařem najít příčinu nedostatku železa. Jednoduchý krevní test vám dá lékař přesné hladiny hemoglobinu v krvi. Existuje mnoho příčin nedostatku železa: Nedostatek vitamínů a železa ve vaší stravě, některé léky na předpis, autoimunitních onemocnění, jako je lupus, těhotenství a chronických krvácivých poruch může způsobit nízké hladiny hemoglobinu. Jakmile je váš lékař může zjistit příčinu problému, může pracovat s vámi na plánu léčby.
2

Zkuste železo doplnit. Váš lékař může předepsat či doporučit železa doplněk, který si můžete vzít denně. Některé z nich mohou být poněkud krutý na žaludku a střev, takže promluvit se svým lékařem o možných vedlejších účinků. Vezměte doplněk s jídlem, aby se zabránilo některé nepohodlí.
3

Změňte svůj jídelníček zařadit zdravější možnosti. Existují dva typy železa. Jeden typ dostanete jíst potraviny, jako je hovězí maso, kuřecí maso a ryby, a jiný typ dostanete od konzumace ovoce, zeleniny, obilovin a ořechy. Pokud jsou kombinovány dva druhy železa, to je lépe absorbuje do těla. Zvýšení jeden druh sám může pomoci, ale zkuste přidat oba druhy do svého jídelníčku. Jezte hovězí jídlo spolu s stranách čerstvé nebo dušené zeleniny a občerstvení na ořechy nebo ovoce po celý den, aby se vaše energie a hladiny hemoglobinu nahoru.
4

Vyhýbejte se potravinám, které odbourávají množství vyžehlit vaše tělo absorbuje. Nadměrné množství vápníku a vlákniny může inhibovat množství železa, které se vstřebává do krve. Cukr je také viníkem, a to zejména v sycených nealkoholických nápojů a čokolády. Naložit na libové bílkoviny, potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a zelená listová zelenina. Promluvte si s lékařem o všech předpis a volně prodejné léky, které užíváte. Některé z nich, zejména ty s vysokým obsahem vápníku, jako jsou antacida, může udržet vaše tělo absorbovat některé z železa, že je stále.