Přírodní prostředky pro Herniovaný

Herniovaný je bolestivé, invalidizující onemocnění, ale ovlivňuje to, jak si stanovit, jak budete chodit a jak sedíte v křesle. Obratle tvoří páteř a jsou polstrované malé disky, které fungují jako tlumiče nárazů. Pokud je disk poškozený nebo Herniated, že může prasknout, otevřená, takže vaše páteř obratel je otevřený pro všechny druhy bolesti. Pokud trpíte herniated disk, existuje několik non-chirurgické možnosti k nápravě bolest a léčit poruchy. Cvičení

Přírodní způsoby, jak zacházet s nejvíce podmínky a poruchy začínat a končit cvičení a strečink.

Zkuste si vybrat a provádět jednoduché cvičební programy, které jsou nízké dopad --- jóga, plavání a eliptické školení. Zde je jeden cvičení, které posílí prasklé nebo Herniovaný: Sedněte si na vaše dolní končetiny, kolena směřují dopředu, nohy pod hýždě. Zvedněte ruce rovně do vzduchu a pomalu přivede ruce směrem k zadní straně, jemně natahovat trup dozadu. To není backbend. Omezit vaše záda je ohýbání pouze na úhlu 45 stupňů. Ohýbání dále může způsobit skutečnou škodu a bolest svého Herniovaný. Tento pohyb uvolňuje svaly hladce a tiše a zvyšuje jejich pružnost. V důsledku toho nerv dostane větší prostor, a co je příčinou nepohodlí může více spočívá lehce na nervy a kosti.

Pokud nechcete trpět Herniovaný, ale zatím se bojí dostat jeden, vyzkoušet některé preventivní cvičení které fungují zádové svaly. Převrácené biceps kudrlinky, které pracují z horní části zad jsou skvělé pro přidání do cvičení sady. Běh, jogging nebo se rychlost chůze protáhnout většinu svalů v těle a tón a posílit ty, do zad. Jóga je také velmi dobrá, protože zvyšuje pružnost a svalovou sílu a opustí vás pod napětím a připraven pro jogging a vzpírání.
Akupunktura a inverze terapie

když je o něco méně běžné v Americe, akupunktura získává popularitu na zmírnění bolesti zad. Tato terapie implantáty řadu jehliček do problémových oblastí, ke stimulaci krevního oběhu a uvolnění tlaku na discích.

Krátkodobý reliéf, někteří lékaři doporučují, co se nazývá inverze terapie. Dr. Randy Sherelud z MayoClinic.org píše, že inverze zahrnuje visí hlavou dolů a kroucení těla protáhnout zádové svaly takovým způsobem, že se málokdy táhla. Teoreticky Sherelud píše, tato forma terapie trvá tlak na nervové kořeny a disky ve vaší páteře a zvyšuje prostor mezi obratli. Jednou z forem inverze terapie zahrnuje celé tělo, hlava-nejprve odpružení z hrazdou ve stabilizačním rámem. Další forma používá podobný rám s podpěrami, které udržují podřepu a boky protáhl. Ve třetí formě, pacient ležet na inverzní tabulky, které se postupně tipů do hlavy dolů.