Zpět úlevu od bolesti léčba

Podle Mayo Clinic, čtyři z pěti lidí ve Spojených státech trpí bolestí zad u nějakého bodu v jejich životech. Mezi nejčastější příčiny bolesti zad jsou kmeny nebo svalové křeče způsobené akcemi, jako je zvedání těžkých zařízení nebo overextending sám během přísného tréninku. Bolesti v zádech, léčba může být často provedeno doma, a, když se provádí pravidelně, sníží bolest a posílení poškozených svalů. Cvičení míč terapie
koule

vykonávat nebo švýcarské plesy, slouží k posílení svaly kolem páteře, které poskytují stabilitu. Dělat cvičení s míčem se zabývá těmito svaly zádové základní stability a rovnováhy.

Posílení stability svalů, sedět na cvičení míč odrazit a jemně ji po dobu 30 minut denně. Světlo poskakování se zapojit páteře a břišní svaly a posílit, ale ne sceďte.

Náročnější cvičení, ležet na zemi s nataženýma nohama. Dejte cvičební míč pod lýtka a umístěte ruce, dlaněmi dolů na zem. Zvedněte zadek až šest centimetrů nad terénem, ​​zapojit břišní svaly a držte po dobu pěti sekund. Opakujte toto cvičení dvakrát až třikrát denně.
Akupunkturní terapie

Východní kultury používají akupunkturu od starověku zvýšit tok energie v celém těle. Západní vědci jsou stále přezkoumává, proč akupunktura zdá k úlevě od bolesti. Podle Mayo Clinic, může akupunktura působit stimulací nervů a svalů na zvýšení průtoku krve do této oblasti, stejně jako uvolnění endorfiny, které působí jako přírodní léky proti bolesti.

Zatímco západní medicína se začala přijmout akupunkturu jako součást ošetření úlevu od bolesti, vědci se stále testuje účinnost akupunktury.

Akupunktura pracuje vložením jehliček do určitých oblastí těla nebo meridiánů, které spouštějí uvolňování energie k částem těla. Licencované akupunktura určit, jak dlouho jehly musí být ponechán v.
kajenský pepř terapie

Vlastnosti rámci kajenský pepř se používá jako lokální aplikace pro bolesti zad úlevu díky své schopnosti zvyšovat průtok krve do oblasti, na kterou je aplikován. Paprika je hlavní účinná látka v kajenský pepř, a to je použito v některých artritidou krémy.

Existují dvě různé metody, které mohou být použity k léčbě bolesti zad s kajenský pepř. Aby se zabránilo alergickou reakci, vyzkoušejte následující topické aplikaci na malé ploše pokožky. Nikdy nepoužívejte tyto ingredience na citlivé části těla, jako je nos, ústa a genitálie.

V první metodě, smíchejte jeden litr standardního lihovém roztoku se jedna unce kajenský pepř a třepe po dobu 30 sekund. Tento postup opakujte každý den po dobu tří týdnů, doba potřebná pro lihem plně absorbovat kajenský pepř. Po třech týdnech prošly, se středně velkou vatový tampon a jemně vetřete roztok přímo na postižené místo. Okamžitě umýt si ruce po použití.

Ve druhé metodě, přinést půl litru vody do varu a přidejte jednu unci paprika. Nechte směs vařit po dobu 30 minut. Přidejte jednu pintu lihem a pak roztok nalijte do zakryté nádobě. Jakmile je směs při pokojové teplotě, se vztahují na zádech, jak je třeba s látkou nebo vatový tampon.