Jak léčit bolest sedacího nervu

sedacího nervu začíná v dolní části zad a větví přes hýždě a nohy. Když je podrážděný nerv je může způsobit bolest, mravenčení a necitlivost ze spodní části zad až k nohám. Často se tyto příznaky odezní samy, ale během epizody, budete chtít řídit nebo odstranit bolest. Věci, které budete potřebovat
proti bolesti ibuprofen nebo paracetamol:
Topení pad
ledem
Zobrazit další instrukce
Move
1

nedávný výzkum ukáže, že celkový klid na lůžku neurychlí hojení. Krátké procházky zlepšení krevního oběhu a může urychlit hojení.
2

Neseďte dlouhou dobu.
3

Pokud je to možné, natáhnout na lehkou váhu. Nehýbej se dále, než je pohodlná.
Snížení bolesti
4

Vezměte over-the-counter léky proti bolesti jako je ibuprofen, paracetamol nebo naproxen.

5

vytápění pad na střední nastavení po dobu 20 minut v kuse.
6

Zkuste studený obklad po dobu 15 minut v čase.
Prevence
7

Mějte aktivní. Dlouhé sezení může způsobit epizodu.
8

Lift opatrně. Při zvedání těžkých břemen, použijte vaše nohy, ne vaše záda.
9

Dávejte si držení těla. Správná poloha páteře může snížit bolesti zad a sedacího tlak.
10

Zabraňte prudkým krouticím pohyby, zvláště při zvedání nebo nošení těžkých břemen.
11

Při jízdě, vzít si peněženku na zadní kapse. To může způsobit špatné držení těla zarovnání.