Cvičení indukované astma u dospělých

Dospělí s námahou indukované astma zkušenosti dušnost, kašel, dušnost a další příznaky za pět až deset minut od začátku výkonu - a někdy i během několika minut po cvičení skončí. Účinky mohou sahat od mírně dráždivý pro příležitostné chodce vážně narušit pro profesionální sportovce. Několik přístupů a technik vám pomůže oba kočárky a vytrvalostní sportovce s tímto rostoucím problémem. Rostoucí problém

Podle alergie a astma sítě, jsou více sportovci a lidé, kteří vykonávají venku byl diagnostikován s námahou indukované astma. Sportovní trenéři a trenéři se učí rozpoznat příznaky astmatu a jak ji léčit, stejně jako plánování školení v lepších časech a místech pro astmatiky sportovce.
Znečištění ovzduší a alergeny

Snažte se vyhnout cvičení ve dnech nebo v době, kdy znečištění ovzduší a /nebo pylu jsou na nejvyšší úrovni. Pokud váš tréninkový plán neumožňuje změnu času, zkuste změnit umístění vašeho tréninku (vnitřní místo venku, cross-školení atd.).

Léky

Bronchodilators může pomoci s chronickým zánětem průdušek a nosních dutin. Albuterol inhalátory může pomoci udržet dýchací cesty otevřené, pokud se použijí krátce před cvičení zasedání, nebo v průběhu zasedání, pokud příznaky. Diskutujte tyto možnosti se svým lékařem nebo astmatu specialista.
Vyberte si moudře Sport

Podle alergie a astma sítě, některé sporty jsou lepší pro astmatiky, než ostatní. Studené počasí může být obtížné sport pro astmatiky, protože dýchání chladný, suchý vzduch, není-li ubytování jsou vyrobeny. Vhodné sporty jsou baseball, fotbal a golf -. Tyto sporty mohou být jednodušší pro astmatické sportovce tolerovat
prevenci astmatických záchvatů

Pokud nemůžete změnit při sportu , zvážit některé úpravy vašeho tréninku s cílem zabránit astmatických záchvatů. Studie ukazují, že nosí šátek nebo obličejovou masku zahřát studený vzduch, dělá kompletní desetiminutový warm-up, a pomocí předepsané léky před výkonem mohou být účinným preventives.
Být flexibilní a tvůrčí

Nebojte se vyzkoušet řadu cvičení a sportu, pokud máte astma. Vyzkoušejte cvičení v krátkých dávkách, jak se cítíte, zastavit, pokud se vaše příznaky vzplanutí. Užívejte svůj lék podle návodu, a dál snažit, dokud nenajdete něco, co vás baví, a může udržovat svým vlastním tempem.