Jak bojovat alergie s potravinami

Lidé s alergií jít do krajnosti, ke snížení příznaků alergie. Oni nainstalovat drahé systémů pro filtraci vzduchu, odstraňte koberce a kupovat drahé léky. Levnější způsob, jak snížit některé z utrpení je zahrnout některé potraviny ve vaší stravě. Správné potraviny mohou ovlivnit Váš imunitní systém a pomoci zmírnit některé příznaky alergie. Pokyny
1

Vezměte omega-3 mastné kyseliny, které jsou přirozené protizánětlivé. Rybí olej, lněný olej a olej z vlašských ořechů všechny obsahují omega-3. Můžete si vzít některé z nich ve formě tobolek a některé se přidávají do potravin jako obilovin.
2

pití džusu dostat silný impuls antioxidantů. Nákup pouze 100procentní ovocné šťávy a nikoli koktejl, který obsahuje velké množství kukuřičného sirupu.
3

zvýšit množství vlákniny ve vaší stravě zmírnit alergie související s trávicím traktu. Fiber-infuze potraviny patří celá zrna, ořechy a semena.
4

obnovit rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi v těle tím, že jí jogurt. Aktivní kultury v jogurtu nejen pomoci s gastrointestinálními problémy, ale také pomáhají bojovat proti kožní alergie.
5

jíst jablko denně. Jablka obsahují důležité živiny, včetně antioxidantů, které mohou zlepšit zdraví plic.
6

Cook se řepkový olej, který obsahuje také alergie bojové omega-3 mastných kyselin. Olivový olej je další skvělý vaření přísada.
7

Zahrnout zinku ve vaší stravě. Některé studie ukazují, že lidé, kteří mají astma jsou zinek deficitní. Potraviny obsahující zinek patří obyčejný jogurt, tofu, libové mleté ​​hovězí maso, libové šunky, ústřice, kraby a tmavé maso krůtí a kuřecí maso.