Bolesti hlavy přicházejí a odcházejí z mnoha důvodů, ale ten, který nikdo si myslí o tom, je posture.Stop chvilku a přemýšlet o své poloze vsedě nebo vestoje. Jak se cítíte, když si lehnout? Myslíte si, že bolest v krku a zad? Možná, že tam jsou některé pozice, které znáte, vám poskytne okamžitou bolest hlavy, jen si o tom na while.Poor držení těla vytváří napětí svalů kolem ramen a šíje, a může vyvolat bolesti hlavy z jiných příčin. Když je třeba zdůraznit osoba, první věcí, které mají být ovlivněny jsou držení těla a dýchání. Jedinec ztrácí zarovnání a dýchá povrchně a nepravidelně, proto je důležité pro ty, kteří mají stresující rutinní praxe držení těla a dýchání exercises.If nemáte dýchat, zemřete. Dýchání vás udrží při životě, a to je třeba brát vážně. K dispozici je správný způsob, jak dýchat. Není mnoho lidí, dýchejte zhluboka a pravidelně každý den, ale to je základní okysličení těla, uvolnění napětí a zbavit se bolesti hlavy. Hluboké a pomalé dýchání je velmi silný, uvolňuje nervový systém a převádí do úžasné fyzické a emocionální přínos vzhledem k napětí. Jen se snažím pomalu dýchat, když budete počítat do tří a přemýšlet o problému ve vašem životě, který je dává vám bolesti hlavy, pak pomalu vydechujte a počítejte do tří a představit vaše starosti tání s dechem. Mysl je mocný spojenec v kombinaci se zdravou breathing.Good držení těla vyžaduje pozornost. Musíte si být vědomi toho, jak budete pohybovat, sedět, stát, a dokonce i spát. Když svaly napjaté v krku a zad, můžete být více citliví k bolestem hlavy. Řešením je být si vědom toho, jak držíte pozici během denních aktivit, a které vám pomohou udržet správné držení těla, toto doporučení: Nepoužívejte sedět nebo stát ve stejné pozici po dlouhou dobu. Seďte rovně a používat správné zadní podporuje na spodní části zad. Použijte soupravu, pokud máte být na telefonu po delší dobu, takže si dont muset držet telefon mezi rameno a hlavu příliš dlouho. Nastavte obrazovku počítače, aby se zabránilo napětí krku. Při zvedání těžkých předmětů, použijte sílu paží a nohou, nikoliv back.By kombinuje návyky ke správnému držení těla s hlubokým dýcháním rutiny můžete zmírnit bolesti hlavy a dokonce se jich zbavit nadobro. Pokud budete cvičit pravidelně hluboké dýchání, nakonec se vaše tělo naučí, jak to udělat automaticky a váš život bude přizpůsoben tomuto hlubší úrovni míru. Můžete cvičit správné držení těla a hluboké dýchání kdekoliv, takže se můžete dostat okamžitou úlevu, ať jste kdekoli are.At jako první, můžete dokonce získat pomoc u fyzioterapeuta nebo odborné chiropraktik, které vám pomohou sladit vaše držení těla správně, ale vy sami jste odpovědní pro výrobu váš život lepší a pro radost bolesti hlavy a bolesti svobodné existence.
