Jak přežít Crack závislost

Překonat závislost na cracku není snadné, ale je to otázka života a smrti. Komplexní program řešení všech úrovní závislost - fyzické, emocionální, mentální a duchovní - je jediný způsob, jak přežít. Pokyny
1

požádat o pomoc prostřednictvím profesionálního detoxikační program. Promluvte si se svým lékařem o vás odkazuje na seriózní centra. Podívejte se na internetu na detox program, který působí již mnoho let a má dobré výsledky v pomoci závislí obnovit. Naplánujte strávit několik týdnů pod dohledem vyškoleného lékaře, které vám pomohou napravit škody, ke kterým došlo do mozku, jater, ledvin a dalších orgánů. Po toxiny z těla, jste v pozici, aby přestavět svůj život přes rehabilitaci.
2

Zadejte 12-krok program obnovy závislých. Účastnit se zasedání denní blízkosti vašeho bydliště. Anonymních narkomanů a Narconon jsou dva známé 12-krok programy, které vám pomohou narkomani praskliny. Spřátelit se s vůdci ve skupině a zeptejte se zkušenějšího rádce závislák na vás v sponzorského vztahu. On nebo ona vás provede jednotlivými kroky obnovy vám pomůže pochopit proces. Využijte možnost hovořit na setkání skupiny o vašem boji zůstat čistý. Zavolejte svého sponzora denně a oslavit obnovení jeden den v čase.
3

rozvíjet vyváženou nutriční plán, jak pomoci obnovit vaše tělo mnoho ztracených živin, které chyběl během závislosti. Jezte stravu bohatou na zeleninu, ovoce, masa a některých tuků. Vyvarujte se sladkých potravin a zpracovaných potravin. Nekonzumujte alkohol, protože závislost na drogách může snadno proměnit v závislost na alkoholu. Jeden závislost nemůže nahradit ho jiným. Když si vytvoříte zdravé výživy, budete se cítit lépe o životě a mají energii, kterou usilují pomocí trhliny.
4

Vyberte kvalifikovaného poradce nebo terapeut pracovat přes některé příčiny vašeho závislost. Psycholog, psychiatr nebo jiný duchovní poradce vám může pomoci zpracovat bolest z vaší minulosti a najít nové a účinnější způsoby, jak uzdravit své poškozené emoce.

Zúčastněte bohoslužbu, která se vyvíjí svůj duchovní život a pomůže vám pochopit vaše víry v hlubším smyslu. Pravidelně účastní společenských aktivit s ostatními, kteří sdílejí své náboženské přesvědčení, ujistěte se, že nikdy aktivity zahrnují drogy nebo alkohol
5

Mějte na pravidelný spánek harmonogramu 8 a více hodin za noc.. Mnoho závislých cracku jsou zbaveni spát. Rozvíjet disciplínu spaním v pravidelném čase a probudil včas.

Pořiďte si den jít s ranní cvičení, jako je chůze nebo běhání na pláži nebo v parku. Koupit na kole a používat jej pro krátké výlety místo jízdy. Připojte se tělocvičnu nebo sportovní klub v místním rekreačním středisku. Ricochet, tenis, fotbal nebo golf jsou příklady pohybových aktivit, který může urychlit vaše zotavení.