Jak snížit účinky na zdraví riziko kvůli kouření

Cigarety jsou škodlivé produkty, které vystavují lidi na řadu chemikálií a látek, včetně arzenu, ethylenoxid, dehtu a tabáku, abychom jmenovali alespoň některé. Roky a roky kouření může a bude postupně poškodit vaše tělo a zvýšit riziko zachycení rakovinu nebo trpí onemocněním srdce. Můžete zmírnit některé z těchto zdravotních rizik tím, že drobné úpravy do vašeho života. Pokyny
1

začít cvičit pravidelně. Studie provedená Americké asociace výzkumu rakoviny bylo zjištěno, že pravidelné cvičení může snížit kuřácký riziko vzniku rakoviny plic až o 35%.
2

jíst zdravé potraviny, které jsou ve skutečnosti nízká, ale vysoká živin a bílkovin. Zdravá strava bohatá na vitamin E, vitamin C, zinek, selen a bílkovin posílí váš imunitní systém. To bude zase snižovat účinky cigaretového kouře, i když to není úplně eliminovat.
3

Vyhněte jiné škodlivé látky, jako je alkohol a drogy. Míchání kouření cigaret s pitím a nelegálnímu užívání drog, bude jen dělat škodlivé účinky kouření ještě horší. Pokud budete mít špatný zvyk, máme jen jeden.
4 venku

kouře. To způsobí, že tabákovému kouři můžete sfouknout plavat daleko od vás. V opačném případě by kouření uvnitř, budete chytat se kolem pasivnímu kouření. Je to nejlepší vystavovat se tak málo, jak je to možné kouře.
5

Investujte do e-cigarety. Elektronické cigarety vám umožní pokračovat ve zvyku kouření, aniž by vznikly jako mnoho rizik. Každý e-cigareta obsahuje nikotin, který je zahříván na vodní páru postrádá karcinogenů. Tam také není žádný dehet ani tabák.
6

Přestat kouřit. Tam jsou četné produkty a služby, které vám pomohou přestat: opravy, dásně, léky, Rehabs. Nejlepším způsobem, jak snížit a eliminovat negativní účinky kouření na zdraví je prostě vzdát svého zlozvyku.