Nejlepší způsoby, jak předejít rakovině

Rakovina je onemocnění, které postihuje mnoho lidí. Mnoho rakovinotvorné látky byly identifikovány výzkumných pracovníků. Většina forem rakoviny lze předejít tím, že některé základní změny životního stylu, jako je cvičení a jíst zdravě, vyhýbat se slunci a upuštění od užívání tabáku. Vyhněte tabáku

tabák, ve formě cigaret, žvýkací a šňupací tabák, je nejčastější příčinou úmrtí na rakovinu v rozvojových zemích (30 procent), v závislosti na internetových stránkách Mayo Clinic (viz odkazy níže ). Pasivní kouření může také zvýšit riziko vzniku rakoviny plic, aby nedocházelo k expozici.
Zůstat aktivní

nadváhy nebo obezity může zvýšit riziko vzniku některých typů rakoviny Odborníci na Mayo Clinic upozornit (viz odkazy níže). Fyzická aktivita vám pomůže udržet si zdravou váhu a snižuje riziko vzniku některých druhů rakoviny.
Jíst zdravě

I potraviny, které jíte, se vám nebude bránit vzniku rakoviny, jíst zdravě bylo prokázáno, že výrazně snižuje riziko. Omezit příjem tuků, protože s vysokým obsahem tuku, vysoce kalorické diety mají tendenci vést k obezitě, které mohou zvýšit riziko vzniku rakoviny. Místo toho, vyplňte svůj jídelníček s ovocem a zeleninou (alespoň pět porcí denně). To vám pomůže ztratit a udržet si váhu. Pokud se rozhodnete pít alkohol, učiňte tak s mírou.
Dejte si pozor na Slunce
kůže

rakovina je nejčastější formou rakoviny a na slunci je primární příčinou. Nicméně, to je také jeden z nejvíce předcházet typů rakoviny. Mayo Clinic (viz Reference), naznačuje, že se vyhnete jít ven mezi 10 a šestnáct hodin, maximální doba pro ozáření. Když jdou ven, zůstat ve stínu, nosit širokospektrální ochranu proti slunečnímu záření (minimálně SPF 15) a nosit oblečení a klobouky chránit vaše ruce, nohy, obličej a uši. Nepoužívejte vnitřní solária nebo opalovací lampy.
Imunitu a vyhnout se vysokým rizikovým chováním

Tam jsou některé virové infekce spojené s rakovinou, který lze snadno zabránit tím, imunizací. Světová zdravotnická organizace (viz Reference) varuje, že některé infekce jsou předávány rizikového chování (především sexuálně nebo prostřednictvím sdílení kontaminovaných jehel), čímž se zvýší šance na rakovinu. To zahrnuje lidské imunodeficience (HIV), hepatitidy B a C, a lidským papilomavirem (HPV nebo).
Pravidelný screening a samovyšetření

Odborníci na Mayo Clinic (viz odkazy) uvádí, že při tom nebude bránit rakovině, bude to zvýšit pravděpodobnost rakoviny odhaleny včas, čímž se zvýší šance na úspěšnou léčbu. Buďte si vědomi změn vašeho těla, a navštivte svého lékaře, pokud si všimnete jakékoli.

Fotografie