Jak se k léčbě chrápání s domácí opravné prostředky

Chrápání je nepříjemnost pro každého, kdo má spát s chrápající člověk. Ve skutečnosti, chrápání bylo známo, že rozpad manželství v minulosti. To může také být na újmu osobě, která je chrápání, protože chrápání může držet jim dostat dobrý noční odpočinek, ať už si to uvědomují nebo ne. Chrápání vás drží od vstupu do nejhlubší a regenerační fáze spánku, a dokonce můžete probudit sami, pokud jste dost hlasitě chrápat. Není třeba pokračovat tímto směrem, nicméně. Existuje spousta domácí opravné prostředky, používané k léčbě chrápání, které jsou vám k dispozici. To, co budete potřebovat
Nosní pásky
Zobrazit další instrukce
1

zdržet pití alkoholu těsně předtím, než jdete spát. Alkohol mohou relaxovat vaše hrdlo natolik, že tvůj jazyk padá zpět k ní, což vede k chrápání.
2

Povzneste své postele tak, aby vaše hlava a trup jsou alespoň 6 palců vyšší než po zbytek svého tělo. To bude mít svůj jazyk od sklouznou zpět k vašemu krku a působí, že chrápe.
3

Dejte na některých kupovaný nosní proužky. Ty otevři nosní průchody, který vám pomůže lépe dýchat, díky němuž se budete méně pravděpodobné, že chrápe.
4

spát na boku nebo váš žaludek, ne zpátky. Spaní na zádech staví svůj jazyk a hrdlo v perfektní pozice pro chrápání.
5

Vyhněte se jíst mléčné výrobky, těsně před spaním. Mléko způsobuje sliz tvořit v nosu a krku, a pokud se dostanete příliš mnoho z toho v krku před spaním, může to vést ke chrápání.
6

nejíst těžká jídla do 3 hodin spaním. , Kterým se stanoví brzy po jídle těžké jídlo může způsobit kyselý reflux. Působení kyseliny, sahající až do krku může vést ke chrápání, nemluvě o poškození jícnu.