Jak detoxikovat své tělo bezpečně

Bezpečně detoxikaci těla je zdlouhavý proces, který bude trvat několik týdnů. Kromě toho, skutečně efektivní detoxikační často vyžaduje změnu životního stylu. Nicméně, výhody jsou četné - lepší vnitřní zdraví, lepší vzhled pokožky a vlasů, a více energie. Celkově lze říci, budete prostě cítit lépe. Detoxikaci těla, i když není něco, co by se měly zapojit do lehce, protože zažijete některé efekty ze všech toxinů opouští své tělo. Údržba režim detoxikační vyžaduje disciplínu, ale je to jednoduché a je dobře stojí za to v dlouhodobém horizontu. Pokyny
1

Poraďte se se svým lékařem. Nezačínejte jakékoliv procesu detoxikace a pohybový režim, aniž by obdržel povolení od svého lékaře první. Některé léky a zdravotní stav může být velmi vážně ovlivněny rychlými změnami životního stylu.
2

Rekonstrukce svůj jídelníček. Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny, jiné než živočišné bílkoviny, jako fazole, sója a ořechy, a vyhnout se červené maso, živočišné tuky, cukry a zpracovaných potravin.
3

hodně zapít vodou. Naše těla jsou většinou tvořeny vodou, a nic pomůže flush toxiny a nemocí z vašeho systému jako voda. Většina zdravotnických vědci doporučují šest až osm osm dl sklenic vody denně, ale pokud jste detoxikace, musíte blíže k 10 až 12 skleniček.
4

Získat alespoň 30 minut aerobního cvičení na alespoň 3 krát týdně. Pokud vaše srdce není čerpání trochu těžší, než když sedíte stále, cvik není aerobní
5

Vyberte si doplňující detoxikační metody:. Detox čaj, tlustého střeva nebo detoxikační doplňky jsou všechny velmi populární možnosti, a proto je zde k dispozici více informací o jejich rizicích, výhodách a vedlejší účinky.
6

Pokud zvolíte zkusit tlustého střeva, se psyllium vlákninový doplněk, jako Metamucil třikrát denně ne déle než dva týdny. Toto je nejbezpečnější, nejúčinnější metodou, a pokud máte pocit, že je nutné, můžete tento krok opakovat po dvoutýdenní přestávce.
7

detoxikační čaj nebo doplněk je vaše metoda výběru, postupujte podle pokynů přesně. Ujistěte se, že vybrat čaj nebo doplněk, který je všechny přírodní, a vyhnout se kofeinu. Většina z nich by neměl být užíván déle než dva týdny najednou.
8

postupujte takto alespoň 40 dnů, a vaše tělo detoxikace by měly být účinné. Nicméně, pro trvalé zdravotní přínos, obsahují podle kroků 1 až 3 do svého aktuálního životního stylu.