Příplatek za vysoké hladiny kortizolu

kortizolu "stresový hormon", hraje několik důležitých rolí v organismu. Zvýšené hladiny kortizolu, který se však běžně spojené s intenzivním cvičení, emocionální stres nebo špatné spaní návyky, může způsobit řadu negativních účinků na zdraví. Naštěstí, mnoho doplňků výživy snížení kortizolu odpověď. Omega-3 mastné kyseliny

Podle studie z roku 2003 zveřejněné v časopise "Diabetes a metabolismus," omega-3 mastné kyseliny mohou předcházet uvolňování kortizolu v dobách úzkosti. Naturopaths často doporučujeme Omega-3 doplněk pro lidí, kteří zažívají chronické emocionální stres.
Vitamin C

psychologie Dnešní webové stránky hlásí, že vitamin C omezuje tvorbu kortizolu reakce způsobené psychické zátěži. Vitamin C je také silný antioxidant a je spojena s velmi málo vedlejší účinky nebo interakce.
Tea listy

všechny formy čajovníku- -včetně černé, zelené a bílé čaje - obsahují aminokyselinu L-theanin. Poté, co tělo prožívá období stresu, L-theanin zvyšuje schopnost těla se vrátíte do normální hladiny kortizolu.
Hořčík

Hořčík je velmi užitečná pro snížení hladiny kortizolu spojeno s intenzivním cvičením a fyzickou námahu. Jedna studie zjistila, že 1984 hořečnatý dramaticky snižuje hladiny kortizolu u sportovců bez významných vedlejších účinků.
Bylinné doplňky

Adaptogenní byliny, jako jsou ženšen, rozchodnice, Eleuthero a ashwagandha mohou práce otupení stres související kortizolu uvolnění. Uklidňující bylinky jako kozlíku lékařského, meduňky a heřmánku může zmírnit úzkost odpověď, a anti-oxidant byliny, jako je kurkuma může zabránit stres související buněčné poškození.