Naturopathic prostředky pro hypertenzi

Hypertenze je onemocnění, při kterém krevní tlak je trvale vyšší než 140/90 mm /Hg (milimetrů rtuti). Toto chronické onemocnění často jde diagnostikováno, protože obvykle nemá žádné příznaky, podle MedlinePlus. Nicméně, to je velmi rozšířená, postihující více než polovina všech Američanů ve věku nad 65 let, v závislosti na altmd.com. Přírodně medicína se zaměřuje na roli stravy a výživy v nemoci a nabízí některé léky na vysoký krevní tlak, které bylo prokázáno, že účinná. Diagnostika a způsobit

Jednou velkou chvíli, může se dostat krevní tlak čtení, která je buď abnormálně nízká nebo vysoká. To není nutně o dlouhodobý problém, ale pokud se měřené hodnoty vyjádřené v průběhu dnů nebo týdnů jsou stále vysoké, pak jste pravděpodobně hypertenze. Tyto dva typy hypertenze jsou nezbytné a sekundární. Ta je příznak nějaké základní zdravotní stav, který může být léčitelné. Nicméně, příčinou esenciální hypertenze, která je mnohem častější, není znám. Dietní úpravy, jako jsou například obhajoval v přírodní medicíny, spolu s doplňky stravy, mohou přispět k vysoký krevní tlak pod kontrolou.
Doporučené dietní

Naturopaths zaměří na úlohu draslíku v jejich přístupu k léčbě hypertenze, podle altmd.com. Chcete-li zvýšit v těle poměr draslíku k sodíku, měli byste jíst stravu, která je bohatá na celozrnné a syrového ovoce a zeleniny a nízkým obsahem kuchyňské soli a zpracované potraviny. V přírodně stravy pro hypertenzi, "s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cholesterolu, které mají vysoký obsah komplexních sacharidů nahradit červené maso, cukr a sůl," říká altmd.com.

Podle cardiologychannel.com, jiné povolené potraviny v přírodně stravy pro vysoký krevní tlak jsou studenovodní ryby, jako je losos, tuňák a makrela, fazole; sóju, ořechy; semena, olivový olej a česnek. Kromě soli a cukru, měli byste se vyhnout kofeinu, mléčné výrobky, nezdravé potraviny a smažených jídel. Pokud se u Vás objeví citlivost na všechny potraviny, na stravu, odstranit ji, jakmile si odhalit alergické reakce typu. Pijte hodně vody, přičemž v polovině tolik uncí vody, jak si vážit v librách, podle cardiologychannel.com. To znamená, že 90 oz vody denně pro někoho, kdo váží 180 liber.

Výživové doplňky

doplnění stravy uvedeno výše, brát doplňky vitamínů A, B2, B6, C a E, jakož i minerální látky vápník, hořčík, draslík, selen a zinek, podle altmd.com. Přírodního také věří, hypertenze lze lépe ovládat použitím následujících bylin:. Arjuna kůry, Ashwaganda, černé kmínem, Evropské jmelí, česnek, zázvor, chmelu, indické snakeroot, motherwort a řebříček
Životní styl Změny

Přírodního rovněž domnívá, že změny životního stylu mohou hrát klíčovou roli při kontrole hypertenze, podle altmd.com. Snažte se získat dostatek pohybu a spánku, aby se vaše hmotnost pod kontrolou, a to, co můžete snížit stres ve vašem životě. Relaxační techniky, jako je hluboké dechová cvičení, jóga, biofeedback, hypnóza a transcendentální meditace, může pomoci.