Jak číst to snadno Daily Meditace

"To chce klid Meditace Book a obnovení Flash Cards" je inspirativní kolekce týdně meditace pro lidi v rekonvalescenci po užívání návykových látek. Nabízené meditace jsou často jednoduché, ale může poskytnout pohodlí a povzbuzení pro každého, kdo na dlouhé cestě obnovy. Meditace jsou snadno přečíst a dodržovat. Jsou určeny pro lidi s zneužívání návykových látek, ale mohou být užitečné pro lidi s různými problematické chování. Kniha také obsahuje snadno čitelný flash karty pro každý týden v roce. Věci, které budete potřebovat
to snadno Meditace Book and Recovery Flash Cards
Zobrazit další instrukce
1

Vyberte si flash karty z "Easy to meditace knihy a Obnova Flash Cards ". Můžete jít v pořadí, vybrat jednu náhodně, nebo si vyberte ten, který odpovídá vaší náladě.
2

Přečtěte si meditaci a strávit několik minut soustředěné na to. Udržujte myšlenku nebo připomínku ve vaší mysli po celý den nebo týden.
3

Přečtěte si pasáž v knize týkající se flash kartu, kterou jste zvolili. Udržujte flash karty někde blízko po zbytek dne nebo dokud plně pochopit zprávu. Držte kartu na vašem zrcadle, v blízkosti svého počítače, nebo tam, kde uvidíte to několikrát během dne.
4

Kompletní cvičení časopis, který doprovází meditaci.
5

Dokončit "akce", který navrhuje autor s meditací. Může to být tak jednoduché, jak udržet myšlenku v mysli, nebo to může vyžadovat více práce, jako např. organizování pokoj.