Doplňky pro zdravé plíce

Andrew Weil MDAB, best-selling autor a zakladatel Nadace pro integrativní medicíny v Tucsonu, naznačuje, že budete mít doplňky pro zdravé plíce, i když nejste kuřák. Zaměřuje se na preventivní zdravotní taktiky a věří, že schopnost správně dýchat je základem pro dobré zdraví. Aspirin

Vezměte jedním, dospělých, sílu aspirin každý den aby se snížilo riziko vzniku rakoviny plic. Riziko vzniku nonsmall karcinomu plic (nejběžnější typ) byl snížen o téměř 80 procent pravidelných uživatelů aspirinu, podle A. Akhmedkhanov, MD z New York University School of Medicine. Tato on-probíhající výzkum se zaměřuje především na ženy tak daleko, kteří se zdají nejvíce těžit z užívání aspirinu. Aspirin funguje, protože jeho anti-pobuřující vlastnosti.
Selenu a Zhu Ling

Podejte 200 mcg selenu denně, aby se snížilo riziko vzniku rakoviny plic. Selen je stopový prvek, který se objevuje ve všech potravinách a je důležitý pro dobré zdraví. Národní institut zdraví říká, že ty s vysokou úrovní selenu v krvi měl zejména nižší výskyt rakoviny plic.

Chraňte své plíce před rakovinou i tím, že houby Zhu Ling. Dr. Weil říká Zhu Ling "může pomoci stimulovat imunitní odpověď proti plicních nádorů."

Zhu Ling je populární léčivé houby v Číně. Používá se jako diuretikum, antibiotik a infekce močových cest nápravy.

Vitamíny B6, C a D

Vezměte 4 mg vitamín B6 (pyridoxin) denně. Dr. Weil říká B6 "může pomoci chránit před rakovinou plic tím, že podporuje funkci imunitního systému."

Vezměte vysoké hladiny vitamínu C chrání plíce. Na oddělení plicních nemocí a tuberkulózy, University of Nottingham, britský badatel vykazovaly vysoké hladiny vitaminu C spolu s hořčíkem může snížit riziko vzniku plicního onemocnění a plicní prospěch zdraví.

2000, Institute of Medicine z Národního Akademie nastavit nové nejvyššího příjmu vitamínu C pro doplňky stravy a potraviny -. 2, 000 mg za den pro dospělé

Podejte 800 IU vitaminu D denně pro zdraví plic. Archiv únor vnitřního lékařství v roce 2009 článek odhalil vztah mezi vitaminem D a infekce horních cest dýchacích (URTIs). Zvýšené hladiny vitaminu D v nižších výsledků URTIs. Výzkum je dělán nyní o prevenci URTIs.
Koenzym Q-10 (Q10)

Vezměte si 300 mg koenzymu Q10 denně, "zlepšit využití kyslíku na buněčné úrovni, "říká Dr. Weil. Koenzym Q-10, Q10 je silný antioxidant nachází ve všech buňkách těla a v potravinách.

Studie z roku 1994 na univerzitě v pracovní a environmentální zdraví v Kitakyushu, Japonsku ukázala, že " vhodné předčištění koenzymu Q10 může mít příznivý vliv na plíce zachování "
Tipy a upozornění

Neberte více než doporučenou dávku vitamínu A -. Tento dodatek je toxický při vysokých dávkách.

Buďte opatrní při převzetí doporučené hladiny vitamínu C 2000 mg denně. Není to nebezpečné, ale to může způsobit průjem.

Neužívejte více než jeden aspirin denně. Užívání více aspirin může způsobit vnitřní krvácení

autoři. "YOU: Zůstat mladý," Dr. Mehmet Oz C. a Dr. Michael F. Roizen, naznačují, jak se vitaminové doplňky: "Vezměte napůl ráno a polovina večer udržovat konstantní vitaminu v krvi během dne. "